2013年9月28日土曜日
フィンを横目にちらちら
お仕事が 早めに終わったので
入会したジムに寄って来ました ♬
まだまだリハビリ期間中の私は
フィンのクラスを羨ましそうにちら見しながら
おのれの課題に取り組む。のでした。
低すぎる課題…
５０を１０本です。w
今日のめにゅ
ウォーキング 100
フリー 25×2
フリー 50×6
フリー 25×2
フリー 50×4
ブレ 25×2
バックキック 25×2
ウォーキング 100
ダウン 25×4
お風呂上がりにマッサージ機 (o^^o)
心身スッキリできました〜＼(^o^)／
1000〜1500m位のメニューを
早く取り戻したいなぁ。。。
！(◎_◎;)
今、テレビで猪瀬知事が
156kmの水道設備する話が出てて
凄い。
156kmってお値段いくらになるのでしょう ^^;
オリンピックの設備作る話は
規模が大きい。
応援してます！
2013年9月19日木曜日
水曜日はベリーダンスからのマスターズ？
ジムに登録して来ました〜(o^^o)
また 定期的に体を動かせる♫
嬉しいなっ
今日は ひたすらプールのウォーキングコースを
往復… ( ；´Д｀)
25も何本か泳ぎました。
もともとキックあまりしないで泳いでたのですが
足首捻挫したのもあって
静かに静かに泳いでみました。
その後、一回位は息を上げようと
フリー、ブレ、バック 少し急ぎめで。
急ぎめにするだけでバッチリ息切れするんだから
いやんなっちゃう。
体力って
ほんと毎日の積み重ねだ…(T ^ T)
水曜日は スタジオでベリーダンスがある。
その後にマスターズの流れかな。
徐々に復活を遂げたいと思イます。
2013年9月11日水曜日
また泳ぐDay。
あくあのーとで検索したら
何やらゲーマーの方とかがひっかかって。。。
軽くショック。
同じ名前って。。。あるよね。
今日は 色々とやる気が起きた日。
プールも行って少し泳いだ。
少し。５００。
すぐに息があがっちゃうけど
またジムに通いだしたら戻るかな？
フィンが楽しめそうなところで またがんばってみよ～
今日のメニュー （＾＾；）ﾒﾆｭｰ?
ウォーキング 50ｘ2
Free 25ｘ4
Br 25x2
ウォーキング 50ｘ1
Free 25ｘ4
Back Kick 25x2
Fly ドリル 25x2
Br 25x2
Free 25ｘ4
ウォーキング 50ｘ1
Total 500
月末はマイフィンを探しに出かける。
楽しいジムライフになりますよーに。
何やらゲーマーの方とかがひっかかって。。。
軽くショック。
同じ名前って。。。あるよね。
今日は 色々とやる気が起きた日。
プールも行って少し泳いだ。
少し。５００。
すぐに息があがっちゃうけど
またジムに通いだしたら戻るかな？
フィンが楽しめそうなところで またがんばってみよ～
今日のメニュー （＾＾；）ﾒﾆｭｰ?
ウォーキング 50ｘ2
Free 25ｘ4
Br 25x2
ウォーキング 50ｘ1
Free 25ｘ4
Back Kick 25x2
Fly ドリル 25x2
Br 25x2
Free 25ｘ4
ウォーキング 50ｘ1
Total 500
月末はマイフィンを探しに出かける。
楽しいジムライフになりますよーに。
2013年3月7日木曜日
春一番泳。
もう春だねー なんて
つぶやきあっちゃう季節になりました。
半休の時間ができて 元気もあったので
久しぶりに泳ぐことにしました♪
100 ウォーキング
25ｘ4 アップ
25ｘ8 ゆっくりフリー
50ｘ4 フリー
25ｘ2 ブレ
50ｘ4 ダウン
50ｘ1 ダウン後のもう一本
50 ウォーキング Total 1,000 _
用事ができたので 髪を乾かす時間もなく
外に出たのですが。。。
くしゃみがすごく出る。。。
花粉を一気に吸い込んだらしいです。
帰ってから 鼻洗浄したらやっと落ち着いたー （＞＜）
今日泳いで分かったことは
ずいぶん運動していないとゆーこと。。。
太るわけだ orz
_
つぶやきあっちゃう季節になりました。
半休の時間ができて 元気もあったので
久しぶりに泳ぐことにしました♪
100 ウォーキング
25ｘ4 アップ
25ｘ8 ゆっくりフリー
50ｘ4 フリー
25ｘ2 ブレ
50ｘ4 ダウン
50ｘ1 ダウン後のもう一本
50 ウォーキング Total 1,000 _
用事ができたので 髪を乾かす時間もなく
外に出たのですが。。。
くしゃみがすごく出る。。。
花粉を一気に吸い込んだらしいです。
帰ってから 鼻洗浄したらやっと落ち着いたー （＞＜）
今日泳いで分かったことは
ずいぶん運動していないとゆーこと。。。
太るわけだ orz
_
2012年10月31日水曜日
@深大寺
今日は深大寺の横？近くにある調布市総合体育館に行ってきました～
すっかり秋色の深大寺植物園。
空気も涼しい。
今日もマイペースに体をほぐします。
25ｘ8 アップ
25ｘ12 ゆっくりフリー
25ｘ8 ブレ・フリー フォーム
25ｘ2 バック
25ｘ4 ダウン
トータル 850
そして プール帰りのアイスがおいしい (๑´ڡ`๑) ♪
音楽が素敵だったのでリンクはっとく。
フィンスイミング F1水泳だね
http://finswimmingnavi.web.fc2.com/event.html
フィン いつ買うのやら。。。 27000円くらい
http://www.aquaitem.com/fin.html
_
2012年10月25日木曜日
今日もプールに
予告どおり 1000 泳いできました。
今日は最寄の 稲城市健康プラザ。
今年できたばかりの施設で 短水路。
”クイックターン禁止”の文字がほほえましい *＾＾*
昨日、泳いでる時からからすでに筋肉痛がおきてて
それをほぐすためにも かるーく泳がなくては
ウォーキング 100
フリーとブレスト混ぜて 25x20
ジャグジーで休憩
ご近所のおじさんおばさんがたが集ってるようだけど
あまり会話はなし
フリー 25x20
ダウン 25x4
イルカとびとか バタフライのドリルちょっと
天窓からの光が昼下がりの水面に落ちてとてもキレイ
南国の海はこんな感じかなって思いながら
泳いできました～
_
今日は最寄の 稲城市健康プラザ。
今年できたばかりの施設で 短水路。
”クイックターン禁止”の文字がほほえましい *＾＾*
昨日、泳いでる時からからすでに筋肉痛がおきてて
それをほぐすためにも かるーく泳がなくては
ウォーキング 100
フリーとブレスト混ぜて 25x20
ジャグジーで休憩
ご近所のおじさんおばさんがたが集ってるようだけど
あまり会話はなし
フリー 25x20
ダウン 25x4
イルカとびとか バタフライのドリルちょっと
天窓からの光が昼下がりの水面に落ちてとてもキレイ
南国の海はこんな感じかなって思いながら
泳いできました～
_
2012年10月24日水曜日
お休みなのでちょっと泳ぎに
久しぶりにプールにお出かけしました。
お仕事が変わって その忙しさにかまけて随分お休みしていましたが
そろそろ体を動かさないと大変なことになりそうで
横浜国際プールへ。
試験もとりあえず終わったので たまの休日、動かなくては。
もう 50で息があがるあがる
継続って大事だなと 実感～
トライアスロンやってるなんて恥ずかしくて言えないくらい
体力が落ちてましたよ
明日も泳ぐ決意をして 500位で終了。
明日は1000は泳ごう・・・
またマイペースに泳ぎましょう。
_
2012年3月29日木曜日
2012年3月27日火曜日
眠いけど
眠い。
泳ぐ前におにぎりと紅茶を食べたら
眠くなってしまった。
でも
メガロスのソファーで寝るわけにはいかないので
いざプールへ。
のんびり二種目（今日はクロールオンリー）
ｂｙ岸本Ｃ で ２７５ｍ。
------------------------------------------------
Ｓ ５０ｘ１
Ｐ ５０ｘ４
Ｋ Ｆｒ ２５ｘ２ Ｂｒ ２５ｘ２ ２ＳＥＴ
Ｋ Ｂｋ ２５ｘ４
Ｓ ５０ｘ４
Ｄ ５０ｘ１
------------------------------------------------
トータル １０７５ｍ
今日は東急ハンズで ブルーのビニールシートを
ゲットしてきた。
これでー
濡れたものを風呂敷のように包むと
カバンの中が濡れない！！
シャワーの時には
お風呂グッズのこまこましたものを
バッグのように入れて歩ける！
５０ｃｍ（幅９０ｃｍ）で２７０円と 経済的 ♪
ナイスなのです。
_
泳ぐ前におにぎりと紅茶を食べたら
眠くなってしまった。
でも
メガロスのソファーで寝るわけにはいかないので
いざプールへ。
のんびり二種目（今日はクロールオンリー）
ｂｙ岸本Ｃ で ２７５ｍ。
------------------------------------------------
Ｓ ５０ｘ１
Ｐ ５０ｘ４
Ｋ Ｆｒ ２５ｘ２ Ｂｒ ２５ｘ２ ２ＳＥＴ
Ｋ Ｂｋ ２５ｘ４
Ｓ ５０ｘ４
Ｄ ５０ｘ１
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トータル １０７５ｍ
今日は東急ハンズで ブルーのビニールシートを
ゲットしてきた。
これでー
濡れたものを風呂敷のように包むと
カバンの中が濡れない！！
シャワーの時には
お風呂グッズのこまこましたものを
バッグのように入れて歩ける！
５０ｃｍ（幅９０ｃｍ）で２７０円と 経済的 ♪
ナイスなのです。
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2012年3月26日月曜日
３月のラストマスターズ
４月からアクアプログラムが変わるのです。
今まで 月・木 に ２クラスずつあったマスターズが
４月からは 月・火・木・土 １クラスずつに。。。
今週は木曜のマスターズをお休みするので
３月のラストマスターズ。
現行プログラムのラストマスターズ、でした☆
メインが 恒例？ ２組対抗フリーリレー！！
昨日の大会に続き、リレーで盛り上がれて たーのーしー♪
そんな本日のマスターズ４５（山川Ｃ＾＾）は
----------------------------------------------------
Ｗ-Ｕｐ １００ｘ １ イルカ-Ｆｒ
２５ｘ ４ｘ ３ ５０”
１ｓ ｃｈｏ ２ｓ Ｋｓ ３ｓ ＩＭ
Ｓ ２５ｘ ２ １’００” １> １２．５ｍ Ｄａｓｈ
２> ２５ｍ Ｄａｓｈ
Ｐ ２５ｘ ４ １’００” ｓｃｐ-ｓ
Ｓ ５０ｘ ４ １’２０” フォーム
ＭＡＩＮ > 奇数組と偶数組で フリー対抗リレー♪
Ｄ １００
----------------------------------------------------
おひとり様
Ｋ ５０ｘ ４
。
。
。
。
。
（トータル １，０００ｍ）
_
今まで 月・木 に ２クラスずつあったマスターズが
４月からは 月・火・木・土 １クラスずつに。。。
今週は木曜のマスターズをお休みするので
３月のラストマスターズ。
現行プログラムのラストマスターズ、でした☆
メインが 恒例？ ２組対抗フリーリレー！！
昨日の大会に続き、リレーで盛り上がれて たーのーしー♪
そんな本日のマスターズ４５（山川Ｃ＾＾）は
----------------------------------------------------
Ｗ-Ｕｐ １００ｘ １ イルカ-Ｆｒ
２５ｘ ４ｘ ３ ５０”
１ｓ ｃｈｏ ２ｓ Ｋｓ ３ｓ ＩＭ
Ｓ ２５ｘ ２ １’００” １> １２．５ｍ Ｄａｓｈ
２> ２５ｍ Ｄａｓｈ
Ｐ ２５ｘ ４ １’００” ｓｃｐ-ｓ
Ｓ ５０ｘ ４ １’２０” フォーム
ＭＡＩＮ > 奇数組と偶数組で フリー対抗リレー♪
Ｄ １００
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おひとり様
Ｋ ５０ｘ ４
。
。
。
。
。
（トータル １，０００ｍ）
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2012年3月25日日曜日
泳げないながらも大会。
今日は東京ドームでマスターズ大会。
練習仲間に誘われて私も参加！
初めてのリレーを経験してきました。
メドレーリレーでは背泳ぎでトップ。
フリーリレーではアンカー。
リレーでいいなって思うのは
１泳と３泳、２泳と４泳に分かれて召集所を離れるとき、
スタートする前にも メンバー同士で励ましあえること。
このワクワクドキドキを分かち合う同士がいるのって
なんか楽しい♪
メドレーのトップは引継ぎも飛び込みスタートもないことが分かり
ドキドキ感はそんなになかったです。
ただ 背泳ぎ、腕は回っていたけど
しっかり重く捕らえることはあまりできてなかったので
課題ー。
キックも 軽くて早かった。打ちすぎた。
課題ー。
フリーは飛び込み位置が低かったのは良かった。
ノーブレで行けたらよかったけど数回息しました。
こちらも 腕回したけど そんなに重くなかった。
ひじを立てるとか、頭が回ってなかった～
腕回して頭回さず。。。
でもフリーリレーは １’１６”５１ とかだったかな。
思ってたより良かったです。
個人種目のできについては
。。。報告できない。。。
猫になりたい。今すぐに。
泳げなくても何も言われない猫に。
飛び込みを練習します とだけ、残しておこう。
- おまけ -
大会の後の打ち上げ 楽し♪
４時から酔っ払いちゃん。
_--
練習仲間に誘われて私も参加！
初めてのリレーを経験してきました。
メドレーリレーでは背泳ぎでトップ。
フリーリレーではアンカー。
リレーでいいなって思うのは
１泳と３泳、２泳と４泳に分かれて召集所を離れるとき、
スタートする前にも メンバー同士で励ましあえること。
このワクワクドキドキを分かち合う同士がいるのって
なんか楽しい♪
メドレーのトップは引継ぎも飛び込みスタートもないことが分かり
ドキドキ感はそんなになかったです。
ただ 背泳ぎ、腕は回っていたけど
しっかり重く捕らえることはあまりできてなかったので
課題ー。
キックも 軽くて早かった。打ちすぎた。
課題ー。
フリーは飛び込み位置が低かったのは良かった。
ノーブレで行けたらよかったけど数回息しました。
こちらも 腕回したけど そんなに重くなかった。
ひじを立てるとか、頭が回ってなかった～
腕回して頭回さず。。。
でもフリーリレーは １’１６”５１ とかだったかな。
思ってたより良かったです。
個人種目のできについては
。。。報告できない。。。
猫になりたい。今すぐに。
泳げなくても何も言われない猫に。
飛び込みを練習します とだけ、残しておこう。
- おまけ -
大会の後の打ち上げ 楽し♪
４時から酔っ払いちゃん。
_--
2012年3月22日木曜日
余力とかないです
どうして泳ぐとお腹がすくの？
泳ぐ前にキーマカレーをしっかりと食べて行った私ですが
帰り道にはすでにお腹空いてました。笑
お腹すくと健康だなって思います。
いっぱい食べる人、いいですよね （＾∀＾）
本日のマスターズ３０。
の前に
ひとりでＵＰ
Ｐ ｆｒｅｅ ５０ ｘ１０ ﾀｲﾍﾝﾖｸﾃﾞｷﾏｼﾀ。
（５００）
休憩しておしゃべりしてマスターズ３０.
Ｗ-ＵＰ ２５ ｘ ６ ’５０
Ｋ ２５ ｘ ４ ’５５
Ｋ ５０ ｘ ４ １’３０
Ｓ ５０ ｘ ３ ｘ ２ｓｅｔ １’２０
Ｄ ５０ ｘ １
--------------------------------------------
（７５０）
ここまでで１２５０だから
キリよく１５００とか２０００とかで終わりたい。
昨日のブログの流れで２０００とかで終わりたい。
ひとりでトレーニングをアドオン。
Ｓ ５０ｘ ５
Ｋ ５０ｘ ５
Ｓ Ｆｒ ５０ｘ １
Ｂｒ ２５ｘ ４
Ｂｋ ２５ｘ ４
（ここで２０００だったけど）
おまけの
Ｂｒ ２５ｘ １
Ｂｋ ２５ｘ １
トータル ２０５０。
マスターズ６０に誘われたけれど
余力は残ってませんぜ・・・
電車に乗れば乗り物酔いするし
花粉は攻撃してくるし
風邪気味体質 健在だし
体調は崩れがち、、、でも
なんとか泳いだ～ あしたは泳げるかな？
とりあえず。。 お腹すいたよ。
_
泳ぐ前にキーマカレーをしっかりと食べて行った私ですが
帰り道にはすでにお腹空いてました。笑
お腹すくと健康だなって思います。
いっぱい食べる人、いいですよね （＾∀＾）
本日のマスターズ３０。
の前に
ひとりでＵＰ
Ｐ ｆｒｅｅ ５０ ｘ１０ ﾀｲﾍﾝﾖｸﾃﾞｷﾏｼﾀ。
（５００）
休憩しておしゃべりしてマスターズ３０.
Ｗ-ＵＰ ２５ ｘ ６ ’５０
Ｋ ２５ ｘ ４ ’５５
Ｋ ５０ ｘ ４ １’３０
Ｓ ５０ ｘ ３ ｘ ２ｓｅｔ １’２０
Ｄ ５０ ｘ １
--------------------------------------------
（７５０）
ここまでで１２５０だから
キリよく１５００とか２０００とかで終わりたい。
昨日のブログの流れで２０００とかで終わりたい。
ひとりでトレーニングをアドオン。
Ｓ ５０ｘ ５
Ｋ ５０ｘ ５
Ｓ Ｆｒ ５０ｘ １
Ｂｒ ２５ｘ ４
Ｂｋ ２５ｘ ４
（ここで２０００だったけど）
おまけの
Ｂｒ ２５ｘ １
Ｂｋ ２５ｘ １
トータル ２０５０。
マスターズ６０に誘われたけれど
余力は残ってませんぜ・・・
電車に乗れば乗り物酔いするし
花粉は攻撃してくるし
風邪気味体質 健在だし
体調は崩れがち、、、でも
なんとか泳いだ～ あしたは泳げるかな？
とりあえず。。 お腹すいたよ。
_
2012年3月21日水曜日
キックなフィンスイム。
今日はフィンスイム。
の前に
少し自主トレ。
プル ５０ｘ １０
Ｆｒ ５０ ｘ １
Ｂｒ ５０ ｘ １
（６００）
フィンスイム。にゅうコ。岸本Ｃ。
今日もまたうろ覚え。。。
Ｗ－ｕｐ ５０ ｘ ６
Ｋ（Ｆｌｙ） ２５ ｘ ８
ＫＳ １２．５ｍまでＫ（Ｆｌｙ）／１２．５ｍからヘッドアップクロール ２５ ｘ ８
Ｓ ５０ ｘ ４（できるところまでヘッドアップで泳ぐ）
（９００）
※ ヘッドアップ⇒キックを水中で打つ⇒キック強化
何故に他のメンバーの皆さんは息が上がらないのか不思議。
なんでなんで～
終わってフラフラしてたから ちょっと休憩。。。
筋肉がぴくぴくしてて もう帰ろうかと思ったけど
Ｓ井さんに励まされ、キックへと向かう。
お陰で
Ｋ（Ｆｒ） ５０ｘ４
（Ｂｒ）５０ｘ２
（Ｂｋ）２５ｘ８
（５００）
できました。
ダウンに
Ｆｒ ２５ｘ２
Ｂｒ ２５ｘ２
Ｂｋ ２５ｘ２ （もはや覚えてない）
（１５０）
位泳いで
今日のトータルは だいたい２１５０。
まあ 筋肉痛です。笑。
明日はマスターズ。月曜のマスターズより楽に泳げるといいなあ。＾＾
_
の前に
少し自主トレ。
プル ５０ｘ １０
Ｆｒ ５０ ｘ １
Ｂｒ ５０ ｘ １
（６００）
フィンスイム。にゅうコ。岸本Ｃ。
今日もまたうろ覚え。。。
Ｗ－ｕｐ ５０ ｘ ６
Ｋ（Ｆｌｙ） ２５ ｘ ８
ＫＳ １２．５ｍまでＫ（Ｆｌｙ）／１２．５ｍからヘッドアップクロール ２５ ｘ ８
Ｓ ５０ ｘ ４（できるところまでヘッドアップで泳ぐ）
（９００）
※ ヘッドアップ⇒キックを水中で打つ⇒キック強化
何故に他のメンバーの皆さんは息が上がらないのか不思議。
なんでなんで～
終わってフラフラしてたから ちょっと休憩。。。
筋肉がぴくぴくしてて もう帰ろうかと思ったけど
Ｓ井さんに励まされ、キックへと向かう。
お陰で
Ｋ（Ｆｒ） ５０ｘ４
（Ｂｒ）５０ｘ２
（Ｂｋ）２５ｘ８
（５００）
できました。
ダウンに
Ｆｒ ２５ｘ２
Ｂｒ ２５ｘ２
Ｂｋ ２５ｘ２ （もはや覚えてない）
（１５０）
位泳いで
今日のトータルは だいたい２１５０。
まあ 筋肉痛です。笑。
明日はマスターズ。月曜のマスターズより楽に泳げるといいなあ。＾＾
_
2012年3月20日火曜日
泳げま１０（てん）。
５０ｍ が長く感じる。
キックのタイミングがずれている気がする。
キックに全く力が入らない。
体力なし
の、昨日のマスターズを反省。
時間に余裕があるときは
やはり泳がねば。
大会に出ると決めたら
やはり泳がねば。
この水泳日記、泳いだ日ごとにつけてきて
去年の１１月は１２日、１２月は１８日、
今年入って１月は１９日、、、
２・３日に１回は泳いでいたのにぃ
２月は７日 ３月は４日。（あ。１日ブログさぼったから５日。）
このペースダウン、どういうことですか奥さん！
ああんもう
反省の二文字をここに どーんと書きたい。
そして。
また毎日泳ぐように生活組み立てたい。
メンタルも。心肺も。
強くいかなきゃだわ
いっぱい反省したので
今日は仕事の終わった後に その足で東京体育館に
行ってきました。
ひとりだと何となく泳いでるだけになってしまうけど
泳がないよりはいいんだい！
２５ｍ刻みで Ｗ
５０分位漂ってみました。
今週末の大会は散々な結果になることでしょう。。。
初リレーだというのに。
皆に悪いな。
全力で泳ごう。
明日はフィン。
にゅうコ。
それとキックだー
- おま -
今日のブログタイトルは
残すところ １０日となった東京体育館のプール営業日。
１年間のお休みとなる前に泳ぎに行けてよかった。
の １０と、帰れまテンをかけて。
（どうする？ベストが出るまで帰れないプールとか。笑）_
_
キックのタイミングがずれている気がする。
キックに全く力が入らない。
体力なし
の、昨日のマスターズを反省。
時間に余裕があるときは
やはり泳がねば。
大会に出ると決めたら
やはり泳がねば。
この水泳日記、泳いだ日ごとにつけてきて
去年の１１月は１２日、１２月は１８日、
今年入って１月は１９日、、、
２・３日に１回は泳いでいたのにぃ
２月は７日 ３月は４日。（あ。１日ブログさぼったから５日。）
このペースダウン、どういうことですか奥さん！
ああんもう
反省の二文字をここに どーんと書きたい。
そして。
また毎日泳ぐように生活組み立てたい。
メンタルも。心肺も。
強くいかなきゃだわ
いっぱい反省したので
今日は仕事の終わった後に その足で東京体育館に
行ってきました。
ひとりだと何となく泳いでるだけになってしまうけど
泳がないよりはいいんだい！
２５ｍ刻みで Ｗ
５０分位漂ってみました。
今週末の大会は散々な結果になることでしょう。。。
初リレーだというのに。
皆に悪いな。
全力で泳ごう。
明日はフィン。
にゅうコ。
それとキックだー
- おま -
今日のブログタイトルは
残すところ １０日となった東京体育館のプール営業日。
１年間のお休みとなる前に泳ぎに行けてよかった。
の １０と、帰れまテンをかけて。
（どうする？ベストが出るまで帰れないプールとか。笑）_
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2012年3月14日水曜日
2012年3月12日月曜日
鈍るってこの字だったんだ
なまなま。。
なまむぎなまごめなまたまご。
なまった体を引っさげて出てきちゃいましたマスターズ。
今日は脇でフォームだけしようと思っていたのに（＞＜）
なまる、って 「鈍る」と書くらしいですよ。。漢字とか忘れてるな。
ブログって勉強になりますね。
鈍なワタシ。。いやだあ。鈍いという表現は避けたい。。
今週から真面目に。（ｲﾔ、サボっていた訳では・・・）
復活したい。（インフルも治ったしね！）
そして体重を。。（むっちむちも）
*today's menu .................................................................................*
Ｗ－ＵＰ Ｐ １００
Ｂｒ ５０
Ｆｒ ５０
.....................................................................Ｔ２００
ﾏｽﾀｰｽﾞ30
Ｗ－ＵＰ １００×１ イルカ⇒Ｆｒ
５０×３×２
（１ｓ １’３０＂ｃｈｏ ／２ｓ １’３０＂Ｋ-Ｓ ）
Ｄｒｉｌｌ ２５×８ １’００＂ ４本片手
４本キャッチアップ
Ｓ ５０×４×３ １’２０＂ セット間１分のインターバル
（１ｓ ｃｈｏ ﾌｫｰﾑ ／２ｓ ＩＭ-Ｆｒ ﾌｫｰﾑ ／３ｓ クロール 気持ちだけﾊｰﾄﾞ！ ）
３ｓ おまけで１本減。
Ｄ １００×１
.....................................................................Ｔ１２５０
ｶﾗﾉ
ジャグジー （すでに 腕・肩・背中痛し）
......................................................................ＴＯＴＡＬ １，４５０ｍ....*
_
なまむぎなまごめなまたまご。
なまった体を引っさげて出てきちゃいましたマスターズ。
今日は脇でフォームだけしようと思っていたのに（＞＜）
なまる、って 「鈍る」と書くらしいですよ。。漢字とか忘れてるな。
ブログって勉強になりますね。
鈍なワタシ。。いやだあ。鈍いという表現は避けたい。。
今週から真面目に。（ｲﾔ、サボっていた訳では・・・）
復活したい。（インフルも治ったしね！）
そして体重を。。（むっちむちも）
*today's menu .................................................................................*
Ｗ－ＵＰ Ｐ １００
Ｂｒ ５０
Ｆｒ ５０
.....................................................................Ｔ２００
ﾏｽﾀｰｽﾞ30
Ｗ－ＵＰ １００×１ イルカ⇒Ｆｒ
５０×３×２
（１ｓ １’３０＂ｃｈｏ ／２ｓ １’３０＂Ｋ-Ｓ ）
Ｄｒｉｌｌ ２５×８ １’００＂ ４本片手
４本キャッチアップ
Ｓ ５０×４×３ １’２０＂ セット間１分のインターバル
（１ｓ ｃｈｏ ﾌｫｰﾑ ／２ｓ ＩＭ-Ｆｒ ﾌｫｰﾑ ／３ｓ クロール 気持ちだけﾊｰﾄﾞ！ ）
３ｓ おまけで１本減。
Ｄ １００×１
.....................................................................Ｔ１２５０
ｶﾗﾉ
ジャグジー （すでに 腕・肩・背中痛し）
......................................................................ＴＯＴＡＬ １，４５０ｍ....*
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2012年2月23日木曜日
サヨナラ25ｘ25
２月２３日木曜日のマスターズは２月最後のマスターズです。
（来週は３月なので）
そう、昨日久しぶりに泳ぎに行ったらYコーチ異動のポスターがあって。。
今日はYコーチ この支店最後のマスターズなんです。
「今日来てよかった！！」
あと１週間あると思っていたよ。焦ｯ
ほんとに人と人は 一期一会、フォレストガンプ ですね！ｗ
今ある繋がりは永いものではありません。
ほんの今一瞬、繋がっているだけのものなんです。
偶然が重なって同じ時を同じ場所で過ごしている。
貴重な出会いよ。。。
Yコーチと逢えて水泳の好きさ加減が増していったのはまぎれもない事実。
仕事やプライベートで、へこんだりイライラすることがあっても
日曜日のスクールでコーチの笑顔でリフレッシュ。
毎週ハッピーに 月曜日を迎えることができました♪
ご本人は思ってないかもしれないけど
私的にはとってもとっても 感謝ｘ２ なんです。
いつかＫＩＤＳスクールでお世話になる日を楽しみにしてます！
（って その前にコーチに会いたくてＭ店に行くかもだけどｗ）
さて そんな サヨナラマスターズ３０は・・・
*today's menu .................................................................................*
ﾏｽﾀｰｽﾞ30 いつもニコニコ矢吹Ｃ（●＾■＾●）／
Ｗ－ＵＰ ５０×２ Ｋ-Ｓ １’４０＂
Ｓ ２５×２５ ０’４５＂
Ｄ １２５×１
.....................................................................Ｔ８７５
ｶﾗﾉ
Ｂｒ ２５×２
Ｆｒ ２５×３
.....................................................................Ｔ１２５
......................................................................ＴＯＴＡＬ １，０００ｍ....*
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（来週は３月なので）
そう、昨日久しぶりに泳ぎに行ったらYコーチ異動のポスターがあって。。
今日はYコーチ この支店最後のマスターズなんです。
「今日来てよかった！！」
あと１週間あると思っていたよ。焦ｯ
ほんとに人と人は 一期一会、フォレストガンプ ですね！ｗ
今ある繋がりは永いものではありません。
ほんの今一瞬、繋がっているだけのものなんです。
偶然が重なって同じ時を同じ場所で過ごしている。
貴重な出会いよ。。。
Yコーチと逢えて水泳の好きさ加減が増していったのはまぎれもない事実。
仕事やプライベートで、へこんだりイライラすることがあっても
日曜日のスクールでコーチの笑顔でリフレッシュ。
毎週ハッピーに 月曜日を迎えることができました♪
ご本人は思ってないかもしれないけど
私的にはとってもとっても 感謝ｘ２ なんです。
いつかＫＩＤＳスクールでお世話になる日を楽しみにしてます！
（って その前にコーチに会いたくてＭ店に行くかもだけどｗ）
さて そんな サヨナラマスターズ３０は・・・
*today's menu .................................................................................*
ﾏｽﾀｰｽﾞ30 いつもニコニコ矢吹Ｃ（●＾■＾●）／
Ｗ－ＵＰ ５０×２ Ｋ-Ｓ １’４０＂
Ｓ ２５×２５ ０’４５＂
Ｄ １２５×１
.....................................................................Ｔ８７５
ｶﾗﾉ
Ｂｒ ２５×２
Ｆｒ ２５×３
.....................................................................Ｔ１２５
......................................................................ＴＯＴＡＬ １，０００ｍ....*
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2012年2月10日金曜日
腕が重いっ
木曜日のマスターズ。
３０に出てお腹いっぱいになったにも関わらず
６０をおかわりしてしまった…。
*today's menu .................................................................................*
マスターズ３０ 矢吹Ｃ Ｔｏｔａｌ ８５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ ５０×３ Ｋ-Ｓ １’４０＂
Ｐ・Ｓ ５０×１２ １’３０＂
２本ずつ Ｐ・Ｓ
Ｄ １００
---------------------------------------------------------------------------
マスターズ６０ 前田Ｃ Ｔｏｔａｌ ２０５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ ５０×３×２ １’２０＂
１Ｓ ｃｈｏ ２Ｓ Ｆｒ-ＩＭ
ＫＰ ５０×２×４ １’２０＂
１・３Ｓ Ｋ ２・４Ｓ Ｐ
Ｒ ５０
Ｓ ２５×８ ３５＂
５０×４ １’０５＂
７５×４ １’４０＂
５０×４ １’０５＂
２５×８ ３５＂
Ｄ ２００
---------------------------------------------------------------------------
Ｓ ５０×４
* .............................................................................................................*
今日は３１００泳ぎました。（＾ ＾）
６０のスイムはじめの５０ｘ４でダウン。
せっかく前に出して頂いたのにアンカーへ戻る。。。（Ｔ Ｔ）
上腕の後ろがパンパンに。腕が重かった～
力が入ってしまっているのね。
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３０に出てお腹いっぱいになったにも関わらず
６０をおかわりしてしまった…。
*today's menu .................................................................................*
マスターズ３０ 矢吹Ｃ Ｔｏｔａｌ ８５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ ５０×３ Ｋ-Ｓ １’４０＂
Ｐ・Ｓ ５０×１２ １’３０＂
２本ずつ Ｐ・Ｓ
Ｄ １００
---------------------------------------------------------------------------
マスターズ６０ 前田Ｃ Ｔｏｔａｌ ２０５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ ５０×３×２ １’２０＂
１Ｓ ｃｈｏ ２Ｓ Ｆｒ-ＩＭ
ＫＰ ５０×２×４ １’２０＂
１・３Ｓ Ｋ ２・４Ｓ Ｐ
Ｒ ５０
Ｓ ２５×８ ３５＂
５０×４ １’０５＂
７５×４ １’４０＂
５０×４ １’０５＂
２５×８ ３５＂
Ｄ ２００
---------------------------------------------------------------------------
Ｓ ５０×４
* .............................................................................................................*
今日は３１００泳ぎました。（＾ ＾）
６０のスイムはじめの５０ｘ４でダウン。
せっかく前に出して頂いたのにアンカーへ戻る。。。（Ｔ Ｔ）
上腕の後ろがパンパンに。腕が重かった～
力が入ってしまっているのね。
- おまけ -
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