足腰ウィーク

軽め筋トレからのスイム自主練。

ウォーキング  100
フリー 25 × 2
ビート板キック 25 × 10
ブレ 25 × 2
ダウン 25
ウォーキング 50



昨日のインボディで 体幹と下半身の筋力低下が分かったので
しばらくは脚を鍛える！

と言っても… 何をしたらいいか
良く分からないから
陸トレは 下半身の筋トレとウォーキング。
スイムでは キック。



車生活がたたってます  (◎_◎;)
日頃から歩かねば…。
ヒールをやめるかなあ



マスターズコースではメガマスの話が。
もうそんな季節なんだ。
今回は参加できませんが、皆さん がんばって！
o(^▽^)o