２月２３日木曜日のマスターズは２月最後のマスターズです。
（来週は３月なので）
そう、昨日久しぶりに泳ぎに行ったらYコーチ異動のポスターがあって。。
今日はYコーチ この支店最後のマスターズなんです。
「今日来てよかった！！」
あと１週間あると思っていたよ。焦ｯ
ほんとに人と人は 一期一会、フォレストガンプ ですね！ｗ
今ある繋がりは永いものではありません。
ほんの今一瞬、繋がっているだけのものなんです。
偶然が重なって同じ時を同じ場所で過ごしている。
貴重な出会いよ。。。
Yコーチと逢えて水泳の好きさ加減が増していったのはまぎれもない事実。
仕事やプライベートで、へこんだりイライラすることがあっても
日曜日のスクールでコーチの笑顔でリフレッシュ。
毎週ハッピーに 月曜日を迎えることができました♪
ご本人は思ってないかもしれないけど
私的にはとってもとっても 感謝ｘ２ なんです。
いつかＫＩＤＳスクールでお世話になる日を楽しみにしてます！
（って その前にコーチに会いたくてＭ店に行くかもだけどｗ）
さて そんな サヨナラマスターズ３０は・・・
*today's menu .................................................................................*
ﾏｽﾀｰｽﾞ30 いつもニコニコ矢吹Ｃ（●＾■＾●）／
Ｗ－ＵＰ ５０×２ Ｋ-Ｓ １’４０＂
Ｓ ２５×２５ ０’４５＂
Ｄ １２５×１
.....................................................................Ｔ８７５
ｶﾗﾉ
Ｂｒ ２５×２
Ｆｒ ２５×３
.....................................................................Ｔ１２５
......................................................................ＴＯＴＡＬ １，０００ｍ....*
_
2012年2月23日木曜日
2012年2月10日金曜日
腕が重いっ
木曜日のマスターズ。
３０に出てお腹いっぱいになったにも関わらず
６０をおかわりしてしまった…。
*today's menu .................................................................................*
マスターズ３０ 矢吹Ｃ Ｔｏｔａｌ ８５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ ５０×３ Ｋ-Ｓ １’４０＂
Ｐ・Ｓ ５０×１２ １’３０＂
２本ずつ Ｐ・Ｓ
Ｄ １００
---------------------------------------------------------------------------
マスターズ６０ 前田Ｃ Ｔｏｔａｌ ２０５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ ５０×３×２ １’２０＂
１Ｓ ｃｈｏ ２Ｓ Ｆｒ-ＩＭ
ＫＰ ５０×２×４ １’２０＂
１・３Ｓ Ｋ ２・４Ｓ Ｐ
Ｒ ５０
Ｓ ２５×８ ３５＂
５０×４ １’０５＂
７５×４ １’４０＂
５０×４ １’０５＂
２５×８ ３５＂
Ｄ ２００
---------------------------------------------------------------------------
Ｓ ５０×４
* .............................................................................................................*
今日は３１００泳ぎました。（＾ ＾）
６０のスイムはじめの５０ｘ４でダウン。
せっかく前に出して頂いたのにアンカーへ戻る。。。（Ｔ Ｔ）
上腕の後ろがパンパンに。腕が重かった～
力が入ってしまっているのね。
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３０に出てお腹いっぱいになったにも関わらず
６０をおかわりしてしまった…。
*today's menu .................................................................................*
マスターズ３０ 矢吹Ｃ Ｔｏｔａｌ ８５０
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Ｗ－ＵＰ ５０×３ Ｋ-Ｓ １’４０＂
Ｐ・Ｓ ５０×１２ １’３０＂
２本ずつ Ｐ・Ｓ
Ｄ １００
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マスターズ６０ 前田Ｃ Ｔｏｔａｌ ２０５０
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Ｗ－ＵＰ ５０×３×２ １’２０＂
１Ｓ ｃｈｏ ２Ｓ Ｆｒ-ＩＭ
ＫＰ ５０×２×４ １’２０＂
１・３Ｓ Ｋ ２・４Ｓ Ｐ
Ｒ ５０
Ｓ ２５×８ ３５＂
５０×４ １’０５＂
７５×４ １’４０＂
５０×４ １’０５＂
２５×８ ３５＂
Ｄ ２００
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Ｓ ５０×４
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今日は３１００泳ぎました。（＾ ＾）
６０のスイムはじめの５０ｘ４でダウン。
せっかく前に出して頂いたのにアンカーへ戻る。。。（Ｔ Ｔ）
上腕の後ろがパンパンに。腕が重かった～
力が入ってしまっているのね。
- おまけ -
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| ダイエット？？？ 押忍！ |
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2012年2月8日水曜日
基本姿勢を振り返って。
楽しいフィンデー。
フィンが脱げないように 今日はソックスを持参。
プールサイドに行く前にお風呂に入るとくしゃみが出ないこと発見。
体が十分に温まっていれば良いのね。 ＾＾ ﾖｼﾖｼ
最近、頭の中はお尻と脚を浮かすための姿勢作り。
何とかして下半身をふわっとさせたい～～～（Ｔ-Ｔ）。。
周りの皆さん。。アドバイス求むｯ
*today's menu .................................................................................*
めずらしくクラス前に泳いでみた
プル ５０×２
フリー２５×４
ブレ ２５×２
プル ２５×２
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ｽｲｽｲﾌｨﾝ ｂｙ前田Ｃ
ＫＳ ２５ｍ×６ ｏｎ ４０” （２０ｍ =顔上げＫ, ５ｍ=Ｋ）
Ｄ ５０ｍ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
浮いてみたり（実際は沈んでみたり）
・ 浮けないのはストリームラインで腰が反っているから。。
ストリームライン ３０秒×３
・ 泳ぐ前に脇に手を置いて肩を入れる。
・ お腹の空気を抜いた形にして泳ぐ準備を。
・ 下の腹筋を徐々に鍛えていく。
・ 腰のＳをなくす方向で。
バック ２５×４
* .............................................................................................................*
ドライヤーが全部使われていたので
髪を乾かさないで出たら、すごいくしゃみ。。。ｲｶﾝｲｶﾝ
マイドライヤーを持ち歩きたいと思う 今日の私です。。ｗ
_
フィンが脱げないように 今日はソックスを持参。
プールサイドに行く前にお風呂に入るとくしゃみが出ないこと発見。
体が十分に温まっていれば良いのね。 ＾＾ ﾖｼﾖｼ
最近、頭の中はお尻と脚を浮かすための姿勢作り。
何とかして下半身をふわっとさせたい～～～（Ｔ-Ｔ）。。
周りの皆さん。。アドバイス求むｯ
*today's menu .................................................................................*
めずらしくクラス前に泳いでみた
プル ５０×２
フリー２５×４
ブレ ２５×２
プル ２５×２
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ｽｲｽｲﾌｨﾝ ｂｙ前田Ｃ
Ｗ-ＵＰ ５０ｍ ×６ ｏｎ １’１５”
ＫＳ ２５ｍ×６ ｏｎ ４０” （２０ｍ =顔上げＫ, ５ｍ=Ｋ）
２５ｍ×６ ｏｎ ４０” （奇）顔上げＳ （偶）Ｓ
Ｓ ５０ｍ×４ ｏｎ １’１５” （１本ずつｄｅｃ）
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浮いてみたり（実際は沈んでみたり）
・ 浮けないのはストリームラインで腰が反っているから。。
ストリームライン ３０秒×３
・ 泳ぐ前に脇に手を置いて肩を入れる。
・ お腹の空気を抜いた形にして泳ぐ準備を。
・ 下の腹筋を徐々に鍛えていく。
・ 腰のＳをなくす方向で。
バック ２５×４
* .............................................................................................................*
ドライヤーが全部使われていたので
髪を乾かさないで出たら、すごいくしゃみ。。。ｲｶﾝｲｶﾝ
マイドライヤーを持ち歩きたいと思う 今日の私です。。ｗ
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2012年2月7日火曜日
背中から…って難しい。
東京体育館。
スタワンの飛込み練習会に行って来ました(o^^o)
腕の絞りがまだまだです。
８本×３セットが終わり、タイムをとるところから
４本 バックのスタートをしてみました。
リレーに備えてね。
３.１４
２．４６
２．９
２．５
なかなか難しいです。
普通の飛込みも その後で３本。
１．１
⒈７４？ ウロ(^◇^;)
⒈１１
０．７とか０．６を出す方と
どこが違うのでしょうか (｡-_-｡)
はあ…。
次回も背泳ぎスタートやろぅ。
おまけ
練習終わって、一緒に帰るＨさん、八尋コーチに
FACEBOOKで繋がったよ♫
最近、水泳を通して ネットワークが
ほんのちょっとずつ広がってる気がする。
誰かのコミュニティじゃなくて
自分からの繋がりができていくのは
何だか嬉しい。
仕事関係と彼から離れたところで
久しぶりに自分の交流を感じてます！(>_<)
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スタワンの飛込み練習会に行って来ました(o^^o)
腕の絞りがまだまだです。
８本×３セットが終わり、タイムをとるところから
４本 バックのスタートをしてみました。
リレーに備えてね。
３.１４
２．４６
２．９
２．５
なかなか難しいです。
普通の飛込みも その後で３本。
１．１
⒈７４？ ウロ(^◇^;)
⒈１１
０．７とか０．６を出す方と
どこが違うのでしょうか (｡-_-｡)
はあ…。
次回も背泳ぎスタートやろぅ。
おまけ
練習終わって、一緒に帰るＨさん、八尋コーチに
FACEBOOKで繋がったよ♫
最近、水泳を通して ネットワークが
ほんのちょっとずつ広がってる気がする。
誰かのコミュニティじゃなくて
自分からの繋がりができていくのは
何だか嬉しい。
仕事関係と彼から離れたところで
久しぶりに自分の交流を感じてます！(>_<)
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ぽっこりマスターズ
連日のお仕事。
不規則な生活。
自由にお食事。
２ｋｇ 増えちゃったもんね。。。ｴﾍﾝ
さて これをダイエットの好機とみるか
リバウンドへの入り口とするか
そんなことは悩ますに
ふつうに運動量を戻していこ。
マインドも戻していこ。
嫌なことがあっても
毎日を大切にしていこう
積み重ねがかんじん。。
ストレスやネガティブな精神で
周りを傷つけてはいけないよね
待っていてくれる人のために
がんばる自分でいないと。
あれれ つぶやきチックだな 笑
絶賛 つぶやいてます 最近。
Ｇａｃｋｔが。
Ｇａｃｋｔが 下着着けて寝る女はいけてないってゆうから
はじめました。Ｎｏ 締め付け。ｗｗｗ
私だっていけてる女に。（笑）
ツイートって
ハートからこぼれてるものでしょう。
彼からこぼれる言葉は
優しくて愛があって。。
その予定もなかったのに （ごめんなさい）
ファンになってしまいました。
そんな Ｇａｃｋｔ が 絶対に見ることはない今日のメニューはこちら （’∀’）↓↓↓
*today's menu .................................................................................*
マスターズ４５ 山川Ｃ Ｔｏｔａｌ １０５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ １００×１ ｲﾙｶ-Ｆｒ
５０×３ Ｃｈｏ １’３０＂
Ｄｒｉｌｌ ２５×６ １’００＂
行き １２．５ｍ 潜水
帰り スイム
Ｓ ●２５×４×２ ５０＂
１Ｓ ゆっくりスイム ２５ｍ= ４０秒
２Ｓ Ｅｖｅｎ.
●５０×３×２ １’４５＂
ＩＭ-Ｆｒ １Ｓ フォーム
２Ｓ Ｈ-Ｅ
Ｄ １５０
---------------------------------------------------------------------------
浮いてみたりとかの練習
蹴伸びからのＦｒ ２５ｘ２ｘ８
スカーリング祭りに参加。 楽しかった♪
* .............................................................................................................*
浮かない私は今日も浮かなかった。
今度 山川コーチに習うつもり。
_
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不規則な生活。
自由にお食事。
２ｋｇ 増えちゃったもんね。。。ｴﾍﾝ
さて これをダイエットの好機とみるか
リバウンドへの入り口とするか
そんなことは悩ますに
ふつうに運動量を戻していこ。
マインドも戻していこ。
嫌なことがあっても
毎日を大切にしていこう
積み重ねがかんじん。。
ストレスやネガティブな精神で
周りを傷つけてはいけないよね
待っていてくれる人のために
がんばる自分でいないと。
あれれ つぶやきチックだな 笑
絶賛 つぶやいてます 最近。
Ｇａｃｋｔが。
Ｇａｃｋｔが 下着着けて寝る女はいけてないってゆうから
はじめました。Ｎｏ 締め付け。ｗｗｗ
私だっていけてる女に。（笑）
ツイートって
ハートからこぼれてるものでしょう。
彼からこぼれる言葉は
優しくて愛があって。。
その予定もなかったのに （ごめんなさい）
ファンになってしまいました。
そんな Ｇａｃｋｔ が 絶対に見ることはない今日のメニューはこちら （’∀’）↓↓↓
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マスターズ４５ 山川Ｃ Ｔｏｔａｌ １０５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ １００×１ ｲﾙｶ-Ｆｒ
５０×３ Ｃｈｏ １’３０＂
Ｄｒｉｌｌ ２５×６ １’００＂
行き １２．５ｍ 潜水
帰り スイム
Ｓ ●２５×４×２ ５０＂
１Ｓ ゆっくりスイム ２５ｍ= ４０秒
２Ｓ Ｅｖｅｎ.
●５０×３×２ １’４５＂
ＩＭ-Ｆｒ １Ｓ フォーム
２Ｓ Ｈ-Ｅ
Ｄ １５０
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浮いてみたりとかの練習
蹴伸びからのＦｒ ２５ｘ２ｘ８
スカーリング祭りに参加。 楽しかった♪
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浮かない私は今日も浮かなかった。
今度 山川コーチに習うつもり。
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2012年2月3日金曜日
あそこもここもヤバイ
(o^^o) １キロ太りました。
めでたくはないけれど、泳いでないし食べてるし
仕方ないか…。
あちこちが ぽっこりしちゃって
体が訴えて来てます。笑
重いって。
体との対話、只今 説得中。笑
昨日、Ｓさんに宣言したので
ちゃんと食べて運動して絞ります！
*today's menu .................................................................................*
マスターズ３０ 矢吹Ｃ （○＾■＾○） Ｔｏｔａｌ ７５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ ５０×３ １’２０＂
Ｋ ５０×４ Ｂ板 １’３０＂
Ｓ ５０×６ １’３０＂
Ｄ １００
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Ｓ バック ２５×８
* .............................................................................................................*
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めでたくはないけれど、泳いでないし食べてるし
仕方ないか…。
あちこちが ぽっこりしちゃって
体が訴えて来てます。笑
重いって。
体との対話、只今 説得中。笑
昨日、Ｓさんに宣言したので
ちゃんと食べて運動して絞ります！
*today's menu .................................................................................*
マスターズ３０ 矢吹Ｃ （○＾■＾○） Ｔｏｔａｌ ７５０
･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･ ･
Ｗ－ＵＰ ５０×３ １’２０＂
Ｋ ５０×４ Ｂ板 １’３０＂
Ｓ ５０×６ １’３０＂
Ｄ １００
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Ｓ バック ２５×８
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