基本姿勢を振り返って。

楽しいフィンデー。

フィンが脱げないように 今日はソックスを持参。



プールサイドに行く前にお風呂に入るとくしゃみが出ないこと発見。

体が十分に温まっていれば良いのね。 ＾＾ ﾖｼﾖｼ



最近、頭の中はお尻と脚を浮かすための姿勢作り。

何とかして下半身をふわっとさせたい～～～（Ｔ-Ｔ）。。

周りの皆さん。。アドバイス求むｯ



*today's menu .................................................................................*

　めずらしくクラス前に泳いでみた

　プル　５０×２
　フリー２５×４
　ブレ　２５×２
　プル　２５×２
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　ｽｲｽｲﾌｨﾝ ｂｙ前田Ｃ

　Ｗ-ＵＰ       ５０ｍ ×６  ｏｎ １’１５”

　
　ＫＳ  ２５ｍ×６　　 ｏｎ    ４０”  　 （２０ｍ =顔上げＫ, ５ｍ=Ｋ）

　        ２５ｍ×６　　 ｏｎ    ４０”  　 （奇）顔上げＳ　　（偶）Ｓ

　Ｓ     ５０ｍ×４　　 ｏｎ １’１５”    （１本ずつｄｅｃ）

　Ｄ     ５０ｍ

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   浮いてみたり（実際は沈んでみたり）

　　　　　・ 浮けないのはストリームラインで腰が反っているから。。

　ストリームライン　３０秒×３

　　　　　・ 泳ぐ前に脇に手を置いて肩を入れる。
　　　　　・ お腹の空気を抜いた形にして泳ぐ準備を。
　　　　　・ 下の腹筋を徐々に鍛えていく。
　　　　　・ 腰のＳをなくす方向で。

　バック　２５×４
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ドライヤーが全部使われていたので

髪を乾かさないで出たら、すごいくしゃみ。。。ｲｶﾝｲｶﾝ

マイドライヤーを持ち歩きたいと思う 今日の私です。。ｗ



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