コンディショナーが切れてたのを思い出し
一度自宅に寄る。
キムチゴハンを食べて フィンへ。笑
(^◇^;)
帰り道にパン食べたのに…
そしてそれを後悔。
いつもよりハードに感じるフィンスイム、
息がキムチ臭い。
そして 気持ちも悪い。
ついでにゆうと脚つった。
脚の皮も軽く３箇所ダメージ。
だめだ。もう起きていられないくらい
ねむ…
また明日。
2012年3月27日火曜日
眠いけど
眠い。
泳ぐ前におにぎりと紅茶を食べたら
眠くなってしまった。
でも
メガロスのソファーで寝るわけにはいかないので
いざプールへ。
のんびり二種目（今日はクロールオンリー）
ｂｙ岸本Ｃ で ２７５ｍ。
------------------------------------------------
Ｓ ５０ｘ１
Ｐ ５０ｘ４
Ｋ Ｆｒ ２５ｘ２ Ｂｒ ２５ｘ２ ２ＳＥＴ
Ｋ Ｂｋ ２５ｘ４
Ｓ ５０ｘ４
Ｄ ５０ｘ１
------------------------------------------------
トータル １０７５ｍ
今日は東急ハンズで ブルーのビニールシートを
ゲットしてきた。
これでー
濡れたものを風呂敷のように包むと
カバンの中が濡れない！！
シャワーの時には
お風呂グッズのこまこましたものを
バッグのように入れて歩ける！
５０ｃｍ（幅９０ｃｍ）で２７０円と 経済的 ♪
ナイスなのです。
_
泳ぐ前におにぎりと紅茶を食べたら
眠くなってしまった。
でも
メガロスのソファーで寝るわけにはいかないので
いざプールへ。
のんびり二種目（今日はクロールオンリー）
ｂｙ岸本Ｃ で ２７５ｍ。
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Ｓ ５０ｘ１
Ｐ ５０ｘ４
Ｋ Ｆｒ ２５ｘ２ Ｂｒ ２５ｘ２ ２ＳＥＴ
Ｋ Ｂｋ ２５ｘ４
Ｓ ５０ｘ４
Ｄ ５０ｘ１
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トータル １０７５ｍ
今日は東急ハンズで ブルーのビニールシートを
ゲットしてきた。
これでー
濡れたものを風呂敷のように包むと
カバンの中が濡れない！！
シャワーの時には
お風呂グッズのこまこましたものを
バッグのように入れて歩ける！
５０ｃｍ（幅９０ｃｍ）で２７０円と 経済的 ♪
ナイスなのです。
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2012年3月26日月曜日
３月のラストマスターズ
４月からアクアプログラムが変わるのです。
今まで 月・木 に ２クラスずつあったマスターズが
４月からは 月・火・木・土 １クラスずつに。。。
今週は木曜のマスターズをお休みするので
３月のラストマスターズ。
現行プログラムのラストマスターズ、でした☆
メインが 恒例？ ２組対抗フリーリレー！！
昨日の大会に続き、リレーで盛り上がれて たーのーしー♪
そんな本日のマスターズ４５（山川Ｃ＾＾）は
----------------------------------------------------
Ｗ-Ｕｐ １００ｘ １ イルカ-Ｆｒ
２５ｘ ４ｘ ３ ５０”
１ｓ ｃｈｏ ２ｓ Ｋｓ ３ｓ ＩＭ
Ｓ ２５ｘ ２ １’００” １> １２．５ｍ Ｄａｓｈ
２> ２５ｍ Ｄａｓｈ
Ｐ ２５ｘ ４ １’００” ｓｃｐ-ｓ
Ｓ ５０ｘ ４ １’２０” フォーム
ＭＡＩＮ > 奇数組と偶数組で フリー対抗リレー♪
Ｄ １００
----------------------------------------------------
おひとり様
Ｋ ５０ｘ ４
。
。
。
。
。
（トータル １，０００ｍ）
_
今まで 月・木 に ２クラスずつあったマスターズが
４月からは 月・火・木・土 １クラスずつに。。。
今週は木曜のマスターズをお休みするので
３月のラストマスターズ。
現行プログラムのラストマスターズ、でした☆
メインが 恒例？ ２組対抗フリーリレー！！
昨日の大会に続き、リレーで盛り上がれて たーのーしー♪
そんな本日のマスターズ４５（山川Ｃ＾＾）は
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Ｗ-Ｕｐ １００ｘ １ イルカ-Ｆｒ
２５ｘ ４ｘ ３ ５０”
１ｓ ｃｈｏ ２ｓ Ｋｓ ３ｓ ＩＭ
Ｓ ２５ｘ ２ １’００” １> １２．５ｍ Ｄａｓｈ
２> ２５ｍ Ｄａｓｈ
Ｐ ２５ｘ ４ １’００” ｓｃｐ-ｓ
Ｓ ５０ｘ ４ １’２０” フォーム
ＭＡＩＮ > 奇数組と偶数組で フリー対抗リレー♪
Ｄ １００
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おひとり様
Ｋ ５０ｘ ４
。
。
。
。
。
（トータル １，０００ｍ）
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2012年3月25日日曜日
泳げないながらも大会。
今日は東京ドームでマスターズ大会。
練習仲間に誘われて私も参加！
初めてのリレーを経験してきました。
メドレーリレーでは背泳ぎでトップ。
フリーリレーではアンカー。
リレーでいいなって思うのは
１泳と３泳、２泳と４泳に分かれて召集所を離れるとき、
スタートする前にも メンバー同士で励ましあえること。
このワクワクドキドキを分かち合う同士がいるのって
なんか楽しい♪
メドレーのトップは引継ぎも飛び込みスタートもないことが分かり
ドキドキ感はそんなになかったです。
ただ 背泳ぎ、腕は回っていたけど
しっかり重く捕らえることはあまりできてなかったので
課題ー。
キックも 軽くて早かった。打ちすぎた。
課題ー。
フリーは飛び込み位置が低かったのは良かった。
ノーブレで行けたらよかったけど数回息しました。
こちらも 腕回したけど そんなに重くなかった。
ひじを立てるとか、頭が回ってなかった～
腕回して頭回さず。。。
でもフリーリレーは １’１６”５１ とかだったかな。
思ってたより良かったです。
個人種目のできについては
。。。報告できない。。。
猫になりたい。今すぐに。
泳げなくても何も言われない猫に。
飛び込みを練習します とだけ、残しておこう。
- おまけ -
大会の後の打ち上げ 楽し♪
４時から酔っ払いちゃん。
_--
練習仲間に誘われて私も参加！
初めてのリレーを経験してきました。
メドレーリレーでは背泳ぎでトップ。
フリーリレーではアンカー。
リレーでいいなって思うのは
１泳と３泳、２泳と４泳に分かれて召集所を離れるとき、
スタートする前にも メンバー同士で励ましあえること。
このワクワクドキドキを分かち合う同士がいるのって
なんか楽しい♪
メドレーのトップは引継ぎも飛び込みスタートもないことが分かり
ドキドキ感はそんなになかったです。
ただ 背泳ぎ、腕は回っていたけど
しっかり重く捕らえることはあまりできてなかったので
課題ー。
キックも 軽くて早かった。打ちすぎた。
課題ー。
フリーは飛び込み位置が低かったのは良かった。
ノーブレで行けたらよかったけど数回息しました。
こちらも 腕回したけど そんなに重くなかった。
ひじを立てるとか、頭が回ってなかった～
腕回して頭回さず。。。
でもフリーリレーは １’１６”５１ とかだったかな。
思ってたより良かったです。
個人種目のできについては
。。。報告できない。。。
猫になりたい。今すぐに。
泳げなくても何も言われない猫に。
飛び込みを練習します とだけ、残しておこう。
- おまけ -
大会の後の打ち上げ 楽し♪
４時から酔っ払いちゃん。
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2012年3月22日木曜日
余力とかないです
どうして泳ぐとお腹がすくの？
泳ぐ前にキーマカレーをしっかりと食べて行った私ですが
帰り道にはすでにお腹空いてました。笑
お腹すくと健康だなって思います。
いっぱい食べる人、いいですよね （＾∀＾）
本日のマスターズ３０。
の前に
ひとりでＵＰ
Ｐ ｆｒｅｅ ５０ ｘ１０ ﾀｲﾍﾝﾖｸﾃﾞｷﾏｼﾀ。
（５００）
休憩しておしゃべりしてマスターズ３０.
Ｗ-ＵＰ ２５ ｘ ６ ’５０
Ｋ ２５ ｘ ４ ’５５
Ｋ ５０ ｘ ４ １’３０
Ｓ ５０ ｘ ３ ｘ ２ｓｅｔ １’２０
Ｄ ５０ ｘ １
--------------------------------------------
（７５０）
ここまでで１２５０だから
キリよく１５００とか２０００とかで終わりたい。
昨日のブログの流れで２０００とかで終わりたい。
ひとりでトレーニングをアドオン。
Ｓ ５０ｘ ５
Ｋ ５０ｘ ５
Ｓ Ｆｒ ５０ｘ １
Ｂｒ ２５ｘ ４
Ｂｋ ２５ｘ ４
（ここで２０００だったけど）
おまけの
Ｂｒ ２５ｘ １
Ｂｋ ２５ｘ １
トータル ２０５０。
マスターズ６０に誘われたけれど
余力は残ってませんぜ・・・
電車に乗れば乗り物酔いするし
花粉は攻撃してくるし
風邪気味体質 健在だし
体調は崩れがち、、、でも
なんとか泳いだ～ あしたは泳げるかな？
とりあえず。。 お腹すいたよ。
_
泳ぐ前にキーマカレーをしっかりと食べて行った私ですが
帰り道にはすでにお腹空いてました。笑
お腹すくと健康だなって思います。
いっぱい食べる人、いいですよね （＾∀＾）
本日のマスターズ３０。
の前に
ひとりでＵＰ
Ｐ ｆｒｅｅ ５０ ｘ１０ ﾀｲﾍﾝﾖｸﾃﾞｷﾏｼﾀ。
（５００）
休憩しておしゃべりしてマスターズ３０.
Ｗ-ＵＰ ２５ ｘ ６ ’５０
Ｋ ２５ ｘ ４ ’５５
Ｋ ５０ ｘ ４ １’３０
Ｓ ５０ ｘ ３ ｘ ２ｓｅｔ １’２０
Ｄ ５０ ｘ １
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（７５０）
ここまでで１２５０だから
キリよく１５００とか２０００とかで終わりたい。
昨日のブログの流れで２０００とかで終わりたい。
ひとりでトレーニングをアドオン。
Ｓ ５０ｘ ５
Ｋ ５０ｘ ５
Ｓ Ｆｒ ５０ｘ １
Ｂｒ ２５ｘ ４
Ｂｋ ２５ｘ ４
（ここで２０００だったけど）
おまけの
Ｂｒ ２５ｘ １
Ｂｋ ２５ｘ １
トータル ２０５０。
マスターズ６０に誘われたけれど
余力は残ってませんぜ・・・
電車に乗れば乗り物酔いするし
花粉は攻撃してくるし
風邪気味体質 健在だし
体調は崩れがち、、、でも
なんとか泳いだ～ あしたは泳げるかな？
とりあえず。。 お腹すいたよ。
_
2012年3月21日水曜日
キックなフィンスイム。
今日はフィンスイム。
の前に
少し自主トレ。
プル ５０ｘ １０
Ｆｒ ５０ ｘ １
Ｂｒ ５０ ｘ １
（６００）
フィンスイム。にゅうコ。岸本Ｃ。
今日もまたうろ覚え。。。
Ｗ－ｕｐ ５０ ｘ ６
Ｋ（Ｆｌｙ） ２５ ｘ ８
ＫＳ １２．５ｍまでＫ（Ｆｌｙ）／１２．５ｍからヘッドアップクロール ２５ ｘ ８
Ｓ ５０ ｘ ４（できるところまでヘッドアップで泳ぐ）
（９００）
※ ヘッドアップ⇒キックを水中で打つ⇒キック強化
何故に他のメンバーの皆さんは息が上がらないのか不思議。
なんでなんで～
終わってフラフラしてたから ちょっと休憩。。。
筋肉がぴくぴくしてて もう帰ろうかと思ったけど
Ｓ井さんに励まされ、キックへと向かう。
お陰で
Ｋ（Ｆｒ） ５０ｘ４
（Ｂｒ）５０ｘ２
（Ｂｋ）２５ｘ８
（５００）
できました。
ダウンに
Ｆｒ ２５ｘ２
Ｂｒ ２５ｘ２
Ｂｋ ２５ｘ２ （もはや覚えてない）
（１５０）
位泳いで
今日のトータルは だいたい２１５０。
まあ 筋肉痛です。笑。
明日はマスターズ。月曜のマスターズより楽に泳げるといいなあ。＾＾
_
の前に
少し自主トレ。
プル ５０ｘ １０
Ｆｒ ５０ ｘ １
Ｂｒ ５０ ｘ １
（６００）
フィンスイム。にゅうコ。岸本Ｃ。
今日もまたうろ覚え。。。
Ｗ－ｕｐ ５０ ｘ ６
Ｋ（Ｆｌｙ） ２５ ｘ ８
ＫＳ １２．５ｍまでＫ（Ｆｌｙ）／１２．５ｍからヘッドアップクロール ２５ ｘ ８
Ｓ ５０ ｘ ４（できるところまでヘッドアップで泳ぐ）
（９００）
※ ヘッドアップ⇒キックを水中で打つ⇒キック強化
何故に他のメンバーの皆さんは息が上がらないのか不思議。
なんでなんで～
終わってフラフラしてたから ちょっと休憩。。。
筋肉がぴくぴくしてて もう帰ろうかと思ったけど
Ｓ井さんに励まされ、キックへと向かう。
お陰で
Ｋ（Ｆｒ） ５０ｘ４
（Ｂｒ）５０ｘ２
（Ｂｋ）２５ｘ８
（５００）
できました。
ダウンに
Ｆｒ ２５ｘ２
Ｂｒ ２５ｘ２
Ｂｋ ２５ｘ２ （もはや覚えてない）
（１５０）
位泳いで
今日のトータルは だいたい２１５０。
まあ 筋肉痛です。笑。
明日はマスターズ。月曜のマスターズより楽に泳げるといいなあ。＾＾
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2012年3月20日火曜日
泳げま１０（てん）。
５０ｍ が長く感じる。
キックのタイミングがずれている気がする。
キックに全く力が入らない。
体力なし
の、昨日のマスターズを反省。
時間に余裕があるときは
やはり泳がねば。
大会に出ると決めたら
やはり泳がねば。
この水泳日記、泳いだ日ごとにつけてきて
去年の１１月は１２日、１２月は１８日、
今年入って１月は１９日、、、
２・３日に１回は泳いでいたのにぃ
２月は７日 ３月は４日。（あ。１日ブログさぼったから５日。）
このペースダウン、どういうことですか奥さん！
ああんもう
反省の二文字をここに どーんと書きたい。
そして。
また毎日泳ぐように生活組み立てたい。
メンタルも。心肺も。
強くいかなきゃだわ
いっぱい反省したので
今日は仕事の終わった後に その足で東京体育館に
行ってきました。
ひとりだと何となく泳いでるだけになってしまうけど
泳がないよりはいいんだい！
２５ｍ刻みで Ｗ
５０分位漂ってみました。
今週末の大会は散々な結果になることでしょう。。。
初リレーだというのに。
皆に悪いな。
全力で泳ごう。
明日はフィン。
にゅうコ。
それとキックだー
- おま -
今日のブログタイトルは
残すところ １０日となった東京体育館のプール営業日。
１年間のお休みとなる前に泳ぎに行けてよかった。
の １０と、帰れまテンをかけて。
（どうする？ベストが出るまで帰れないプールとか。笑）_
_
キックのタイミングがずれている気がする。
キックに全く力が入らない。
体力なし
の、昨日のマスターズを反省。
時間に余裕があるときは
やはり泳がねば。
大会に出ると決めたら
やはり泳がねば。
この水泳日記、泳いだ日ごとにつけてきて
去年の１１月は１２日、１２月は１８日、
今年入って１月は１９日、、、
２・３日に１回は泳いでいたのにぃ
２月は７日 ３月は４日。（あ。１日ブログさぼったから５日。）
このペースダウン、どういうことですか奥さん！
ああんもう
反省の二文字をここに どーんと書きたい。
そして。
また毎日泳ぐように生活組み立てたい。
メンタルも。心肺も。
強くいかなきゃだわ
いっぱい反省したので
今日は仕事の終わった後に その足で東京体育館に
行ってきました。
ひとりだと何となく泳いでるだけになってしまうけど
泳がないよりはいいんだい！
２５ｍ刻みで Ｗ
５０分位漂ってみました。
今週末の大会は散々な結果になることでしょう。。。
初リレーだというのに。
皆に悪いな。
全力で泳ごう。
明日はフィン。
にゅうコ。
それとキックだー
- おま -
今日のブログタイトルは
残すところ １０日となった東京体育館のプール営業日。
１年間のお休みとなる前に泳ぎに行けてよかった。
の １０と、帰れまテンをかけて。
（どうする？ベストが出るまで帰れないプールとか。笑）_
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2012年3月14日水曜日
2012年3月12日月曜日
鈍るってこの字だったんだ
なまなま。。
なまむぎなまごめなまたまご。
なまった体を引っさげて出てきちゃいましたマスターズ。
今日は脇でフォームだけしようと思っていたのに（＞＜）
なまる、って 「鈍る」と書くらしいですよ。。漢字とか忘れてるな。
ブログって勉強になりますね。
鈍なワタシ。。いやだあ。鈍いという表現は避けたい。。
今週から真面目に。（ｲﾔ、サボっていた訳では・・・）
復活したい。（インフルも治ったしね！）
そして体重を。。（むっちむちも）
*today's menu .................................................................................*
Ｗ－ＵＰ Ｐ １００
Ｂｒ ５０
Ｆｒ ５０
.....................................................................Ｔ２００
ﾏｽﾀｰｽﾞ30
Ｗ－ＵＰ １００×１ イルカ⇒Ｆｒ
５０×３×２
（１ｓ １’３０＂ｃｈｏ ／２ｓ １’３０＂Ｋ-Ｓ ）
Ｄｒｉｌｌ ２５×８ １’００＂ ４本片手
４本キャッチアップ
Ｓ ５０×４×３ １’２０＂ セット間１分のインターバル
（１ｓ ｃｈｏ ﾌｫｰﾑ ／２ｓ ＩＭ-Ｆｒ ﾌｫｰﾑ ／３ｓ クロール 気持ちだけﾊｰﾄﾞ！ ）
３ｓ おまけで１本減。
Ｄ １００×１
.....................................................................Ｔ１２５０
ｶﾗﾉ
ジャグジー （すでに 腕・肩・背中痛し）
......................................................................ＴＯＴＡＬ １，４５０ｍ....*
_
なまむぎなまごめなまたまご。
なまった体を引っさげて出てきちゃいましたマスターズ。
今日は脇でフォームだけしようと思っていたのに（＞＜）
なまる、って 「鈍る」と書くらしいですよ。。漢字とか忘れてるな。
ブログって勉強になりますね。
鈍なワタシ。。いやだあ。鈍いという表現は避けたい。。
今週から真面目に。（ｲﾔ、サボっていた訳では・・・）
復活したい。（インフルも治ったしね！）
そして体重を。。（むっちむちも）
*today's menu .................................................................................*
Ｗ－ＵＰ Ｐ １００
Ｂｒ ５０
Ｆｒ ５０
.....................................................................Ｔ２００
ﾏｽﾀｰｽﾞ30
Ｗ－ＵＰ １００×１ イルカ⇒Ｆｒ
５０×３×２
（１ｓ １’３０＂ｃｈｏ ／２ｓ １’３０＂Ｋ-Ｓ ）
Ｄｒｉｌｌ ２５×８ １’００＂ ４本片手
４本キャッチアップ
Ｓ ５０×４×３ １’２０＂ セット間１分のインターバル
（１ｓ ｃｈｏ ﾌｫｰﾑ ／２ｓ ＩＭ-Ｆｒ ﾌｫｰﾑ ／３ｓ クロール 気持ちだけﾊｰﾄﾞ！ ）
３ｓ おまけで１本減。
Ｄ １００×１
.....................................................................Ｔ１２５０
ｶﾗﾉ
ジャグジー （すでに 腕・肩・背中痛し）
......................................................................ＴＯＴＡＬ １，４５０ｍ....*
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