やわなカラダ

昨日の飛び込み練習で…


まさかの筋肉痛です。\(//∇//)




そして


プールサイドに上がるときに膝をついたら


そこが青アザになりました。(^◇^;)


気を付けてたのに… 1〜2回、ついちゃったのかな


(( ﾖｲｼｮ > ＿|￣|○ 　← こう起きるときに一度膝つきます…ﾖﾈ?










たくましきスイマーの皆さんには


とてもあり得ない


やわやわな まいぼでぃ。


鋼の、とは言わないから


プラスチックくらいの強度は欲しい
（´-`）.｡oO（ ホシイ ）








鋼に近付くプランを考えつつ


フィンに行って来まーす(^O^)












ﾀﾀﾞｲﾏです･･･


フィンのソックス忘れて


またまた 足にフィンずれができてしまいました。


ｲﾀｰｲ


やっぱり やわやわッ （TOT）

 * today's menu .............................................................................................*

　-ﾌｨﾝｽｲﾑ-　- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

　　W-UP 50m ×3　　

 　 B板ｷｯｸ 25ｍ + ｷｯｸ 25ｍ ×2 + B板ｷｯｸ 25ｍ

　　ｽｲﾑ 25ｍ ×4ｘ3　Dec.

　　DOWN 50ｍ x1

  - 自主練- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
　　 ﾌﾘｰ　　50ｍ×1
　　 ﾌﾞﾚｽﾄ　25ｍ×3 　　time : '0"27.00 （! ）

* .............................................................................................................*

飛ぶ日。

今日は飛んで来ました。東京体育館。with Style1。bｙ 八尋ｺｰﾁ。


＼( ' ∀ ' )／




２時間で８人くらい。。。ひとり15分だね。


間隔10秒？・・・ﾀﾞﾄ・・・９０本？！　ｲﾔｲﾔ


感覚的には ６ｘ４+５本くらい だったかな。


だから まあ ３０本位飛んだ？


実際は２４本とかかな。 ﾄﾝﾀﾞﾈｰ








普段、飛び込みの練習を一切してないので


このStyle1の飛び込み練習会は


ひたすら飛んで飛んで


自分の飛び込み姿勢を 改めて知ることのできるよい機会なのです。








目標イメージは 「大砲のように。」 　ﾜｰ､ｽｺﾞｲ （＞∀＜） ｶｯｺｲｲ



考えなくても飛べるように

脱力してても伸びれるように

自然体で加速していける自分に

徐々に上げたいです




来年は練習量も加速。

Style１・BLAST の 練習会。 とても力がつきそうなので

来年は もっともっと参加していきたい。

３月で元日本代表の大人水泳教室が終わるので（東京体育館では）

その後の自分の練習スポットに

メガロスのマスターズと、Styel1・BLAST の各クラス（自分のレベルと相談だけど。。）。

これで 泳ぎ足りないことはないでしょー。今の私には・・・　＾＾；

フィンで息抜きをして。

マスターズ大会で上げてこう ♪♪♪


Style1 WebSite > http://homepage2.nifty.com/style1/


- 飛び込み注意点 -

・よくばらない
・前の足の指、引っ掛ける
・入水後、すぐに切り替えない
・ストリームラインを崩さない。すばやく作る。
・飛び込む瞬間に台をつかむ
・脚をそろえる
・入水ポイントを通過するイメージを忘れない。

・１回１回を丁寧に。雑にならない。

ふたつのポイント

今日は月曜日。 マスターズ４５の日です。


午後から歯が痛み（矯正のせいかな）、


夕方には寒気を感じ、


なんだか体調悪くなりそうな兆しがあったので。。 栄養を取ってモリモリになろうと


定時を迎えるやいなや 駅近の日高屋さんにIN。


半チャーハンとギョーザ一枚（６ヶ）＋スープ でお腹を 満たしてからメガロスへ向かいます。


ジャグジーで Superfly を 歌いながらマスターズまち。。。（今日はゴキゲン） ← 体調は悪いんですが。










先にいっちゃうと


今日は マスターズ４５ （by 山川コーチ）で フリーに収穫がありました。


ますたず 終わった後の 自主練で ブレストにも収穫がありました。


ふたつのポイントでレベルアップしたのです♪






泳げる人には何てことないポイントなんでしょうが・・・


泳げない人類には大きな一歩なのです。






フリーの方。


フリーで伸ばした腕。いつもは水平をキープしてキャッチのタイミングを待っていたのですが・・・


今日はたくさん泳いでフォーム確認をする中、


泳ぐ先に丸いクッションのような塊がある意識で そこに体重を乗せて休憩をしてみました。


楽です。


楽なのと、そのクッションを飛び越えるように泳ぐことで 進みも良い気がします。


おや？


おやおやおや？


これは楽ちんでいいのではないか？


体重を前に乗せる、ということができ それに伴って腰・脚が浮くことができている。。。気がします。




しばらくこのクッションを 採用することにしました。


楽ちん＆速いフリーにつながりますように♪






ブレストのほう。


前回 立てた作戦で 「リカバリーを 刺すようにしてみる」 っていうのを 試してみました。


いつも２５ｍ、３０秒かかっていたのですが


－１秒。２９秒位で泳げてます。


何回か泳いで確かめました。


この１秒を 喜んでしまう気持ち・・・（^ O ^）


水泳を されている方なら 分かってくれますよね？


リカバリーが早くなったからか


ついつい同時になってしまいそうな手と脚の動作が


きちんと 手、脚の順になっている気が・・・します。




このふたつのポイントはしばらく継続して 他のコーチにも見てもらおう ♪♪♪ っと






















* today's menu ...................................................................................................*


  -ﾏｽﾀｰｽﾞ45 （山川C）-

　W-UP  100m （ｲﾙｶとび＆ﾌﾘｰ）
　　　　 50mｘ3 cho  1'30"
　　　　 25m ｘ8 IM on'50"
　S         50mｘ3 ｘ4
              1set ﾌｫｰﾑ on1'20"
              2set E・H・E・E on1'30"
              3set ｲｰﾌﾞﾝ

　Down　100m
* ...................................................................................................................*


　

最後の上級スクール＠ﾒｶﾞﾛｽ

今日は１１月の日曜日上級スクール、最終週。


そして ２年間通い続けたメガロスのスイミングスクールを、（とりあえず） 卒業する日です！






来年の３月まで 東京体育館のスクールに通ってみることに決めた私なので


スイムにかける時間とお金を  しばらくそちらにシフティング。


もちろん、矯正の（￥）もかなりひびいていますので。。。






２年の間、私に水泳の楽しさと 複雑さと 気持ちよさを 教えてくれたスクールは


いろいろな形で私のパワーになりました。




田中コーチ、矢吹コーチ、前田コーチ、本当にありがとうございました。


（ついでに） スクールとはまた違いますが


山川コーチ、岡村コーチ、日高コーチ いつもありがとうございます。




余裕ができた日には 元気と安らぎの場所  ”スクール＠メガロス” に


またカムバックしたいと思ってますよ！！（ ＾  ＾ ）


しばらく修行に行ってまいります♪


（東京体育館の方は ３月までだから その後はどうなるかな。）








* today's menu ...................................................................................................*


  -上級ｽｸｰﾙ（矢吹C）-

　W-UP  25m cho
　W-UP  25m ｘ4  逆IM （ｸﾛｰﾙ・平・背・ﾊﾞﾀ）


　<35分までバタフライの修正>

　・バタフライのスタートと浮き上がり

　・第一キックを打つ前に肩甲骨を広げて体重を前に乗せる


　<クロール>
　・伸ばした腕を入水の腕が追い越していくように。

　・プルでかいた腕は後ろで余韻を持たせるのではなく すぐに前にリカバリーする。

　・少し手前で入水をしがちなのでもう少し手の先の方で入水する。

* ...................................................................................................................*


　*おまけ談*

　”ベビーフット”という足のケアアイテムを ご存知でしょうか。

　酸に足を漬けて１～２週間で脱皮させてしまうという驚きのシロモノですが

　これが本当に衝撃的なビジュアルで☆（＾□＾；）☆

　１週間前に自宅でそれにチャレンジしてみた私。

　当然 もう剥けてきてるんです。足の裏が・・・

　今日のスクール中、クラゲ（海草？）のように水に漂う 自分の足の裏の皮が気になって気になって！！

　このアイテムの存在を 知らない人は何が私の足に起きているのかと思うでしょうね。

　あああ。誤解がなきことを 願ってます。アーメン。（← 一応 後方のメンバーには弁護してみた）


ﾁｬﾝﾁｬﾝ♪

悩める木曜のあくあのーと

今日は久しぶりに泳ぎましたよ。






月・火・水 と泳がずにいたら


アップの50m IM だけで


息が上がってしまいます。






どんだけ体力ないんだ・・・。




水泳教室とか通っているけど


今の自分に必要なのは


マスターズとか


もっと泳ぎこむこと なのではないかと


日々思うのです。


週に３～４、心拍を上げるような泳ぎ方をしないと


これ以上のスピードなんて出せないだろうな。


いくらフォームがきれいになっても。。




もう少し生活によゆーが出れば Style1の


泳ぎこみ練習とかにも参加して行きたいのだけど☆


時間とお金が


現状が精一杯ですね。




引越しもしたいけど


初期費用が。。。 （T－T ）


ｽﾍﾞﾃ 矯正に持って行かれているからなあ =3 =3




悩める木曜のあくあのーとでした ﾊｧ =3






............................ また 話相手が欲しいぞ。 桜井さーーん (泣)












* today's menu ...................................................................................................*


  -ﾏｽﾀｰｽﾞ初級-
　W-UP  50m x3cho   on1'20
　(~25m:ﾊﾞｯﾀ&ﾊﾞｯｸ　~50m:ﾌﾞﾚ&ﾌﾘｰ)
　K 　  50m ｘ4 B板  on1'30
　S   　50m ｘ7      on1'20
　(ﾊﾞｯﾀ&ﾌﾘｰ・ﾊﾞｯｸ&ﾌﾘｰ・ﾌﾞﾚ&ﾌﾘｰ)ｘ2
　(ﾌﾘｰ&ﾌﾘｰ)ｘ1
　DOWN  100m ｘ1


  -おまけ-
  ｶｼﾞｭｱﾙｽﾀｲﾙﾖ-ｶﾞ 45min
* ...................................................................................................................*

東京体育館に寄り道

今日はお仕事。


日勤終わってから ザ・東京体育館＠千駄ヶ谷へ てくてくと向かいました。


そう、１２月のスクールの抽選結果を聞きに行くのです。






今回は金曜日の天満コーチの平泳ぎ中級と　クロール＆スタート上級、


それと 土曜日の昼間の 細川コーチのクロール中級 の３つを申し込んで


みたのですが・・・ 結果はどうでしょう？！




昨日もやってきた 東京体育館に到着。。


まだ書いてませんが


昨日は休館日でした。


私、飛び込み練習会 (ｂｙＳｔｙｌｅ１) を一週間間違えてしまいました。


気持ちがはやるばかりに・・・ （Ｔ Ｔ）


やる気の裏返しですよ、このウッカリは。。。← と言って自分を励ます。




今日はしっかり営業中。


当たってください 全部のクラス！




結果は・・・


金曜日 天満コーチの２クラス 当たりー♪


土曜日 細川コーチのクロール・・・ ハズレ～ （> <）






まだ。。。


まだ。。。


私には細川コーチ伝授のクロールは早いってことですか 神様　（ＴOＴ）






でもでも


金曜日２クラス当たっててよかった ﾎｯ


１２月も頑張ろう　O（＾－＾）O ♪ ♪ ♪




今日は勤労感謝の日。


メガロスは19時半までだから もう時間ないね =３


明日のマスターズを待つことにします。

今日は早く寝る～

帰りの電車で 爆睡してしまいました。


いつも寝てるけど。。。今日は乗り越しちゃったので


週末のあれこれで疲れてるのかなーと


メガロスのマスターズをお休みすることに決定。


明日は 東京体育館で飛び込み練習があるから


朝も早いし


今日は早めに寝るのだー！






デモ。


メガロスでマスターズ登録はしてきましたよ♪


これで来年１月のＣＭＣから 参加できちゃうのだ。






今日は泳がなかったけど


次に繋げるために考えた レベルアップポイント。








①バッタは頭を上下に角度をつけない。常に水面を見つめる。
　 上半身も上下に角度をつけすぎない。
　 入水は肩幅。




②バックはキック練習を積む。
　 ストロークありで泳ぐときはゆっくりストロークでいいから
　 よく伸びて捕まえた水を 遠く後ろに押し流すイメージを描く。




③ ブレストでリカバリーから入水にかけて
　　刺すように前に突っ込むように泳いでみる


　　ＥＫＩＤＥＮで速く泳いでる人はいっぱい刺してました。ぐさっぐさって　( ＾ ＾ )




④フリーは　姿勢に超注意する。
　 頭動かさない！
　 お尻、腰を水面に浮かせる！






次、泳ぐときにはこれをぜったい忘れずに泳ぐんだぁー






では　おやすみなさい　（*＾－＾*）

EKIDEN と仕事から帰って

タダイマです。。。疲。


夜勤やって明けから日勤やって


歯医者さんで眠りそうになりながら矯正装置を着けられ


ａｕショップで i-Phone 4S をゲットしてきました。。。


そしてａｕショップから家まで３０分を ディパックを肩にかけて歩いたら。。。疲れた！！=3 =3










さてさて


土曜日は EKIDEN1000、行ってきました。


撮影だけですけどｗ


撮影直前にはショックなハプニングも。




乗り継ぎ具合がうまくいって　9時前には千葉県国際総合水泳場に ＩＮ。


受付をしてジュエンブースを眺め、良さそうな席に着いたところで大会の開会宣言が。


まだ外の大会を知らない私。。。


この大会はどんな色なのか。。楽しみです。






１０時からの撮影にはまだ時間があるので


レースを観戦してみました。


１０人で１０００ｍを繋ぐリレーを見て、チームっていいなあって思いますね （*＾ ＾*）


チームの為に頑張って泳ぐ姿は とても素敵です。






１０時１５分前にダイビングプールへ。


軽く泳いでダイビングプールの深さを味わいます。


どうも まだこの深さには慣れない～　怖くはないんだけど。。


ﾌｫｰﾑが乱れるんです。。


いつものバタフライができないまま 撮影がはじまりそうです。


３０分間で２人を撮っていただくようで


気持ちは　「もう撮っちゃうの？」って少し焦ってました。


前の方が泳ぎ終わって 私の番になったとき、目線が合ったのです。




なんと 隣のコースでは この後の１００ｍ×１０人、１０００ｍリレーの予選に出場する


細川大輔・・・・コーチ。




そう、そうなのです。１０月、バタフライが泳げなくなっていた私が


東京体育館の水泳教室を発見し バタフライに光明を見出したのは


この細川大輔コーチが教えたレッスンがあったからこそ。。




でも、だからといって、なんで これからバタフライのフォーム撮影っていうタイミングで


教えてくれたコーチが隣に？！




イヤーん（Ｔ-Ｔ）




心の中で見てませんように、見てませんようにってお願いしながら泳ぎましたけど


たぶん


チェックされていたのではないでしょうか、コーチ。。


プレッシャー絶大でしたよｗ






本日の泳ぎは 私的には４５点。


入水で頭～上体が水中に入りすぎてしまう、うねりの大きなバタフライになっていたからです。


テンポも ゆっくりとはやいの なんて余裕はありませんでした。


入水の手の位置がぶつかるくらい近かったです。




あああ、撮り直しが許されるのなら。


何度でも泳ぐのに・・・。






１５分後には終了。


あっけなく本日の任務が完了で　夕方の仕事までの時間を


くつろぎムードで過ごして帰ったのです。




子供たちがいっぱい、親子もいっぱいの 和やかな大会で


本当に楽しかった♪


将来、親子リレーとか できたらいいなあ










*ＥＫＩＤＥＮでの成果*


目線をまっすぐにしたバタフライドリルを完全マスターするべし！


肩幅入水を心がけるべし！


プレッシャーに強くなるべし！






ジェンブースでアリーナのＴシャツと長袖のシャツ、それぞれ１６００円でゲット♪　


親子スイマーはリレーすべし！W

ﾌｫｰﾑ撮影会の朝

昨日はＰＣの調子が悪くて。。。(ほんとに！)
ｺｳｼﾝできなかったﾖ




さて


さて


今日は朝から千葉にお出かけです。




スイムEKIDEN1000が 千葉国際総合水泳場で行われます。
LINK http://appsports.jp/pc/pr/view/rbs/swekiden1000_chiba2011/top
LINK http://swimnet.jp/race/ekiden/index.php




イエ、私は出場、ではなく


ﾌｫｰﾑ撮影の方にお出かけ。＾ ＾




25ｍｘ25ｍ のダイビングプールでバタフライ(！) のﾌｫｰﾑを撮影して頂きます。




ﾄﾞｷﾄﾞｷ




今の自分では


浮力を使った深いうねりのバタフライと、
それを浅くしたゆったりバタフライ。
あとはできるだけ入水直後にかき始めるアップテンポのバタフライ。


この３つの区別しかできないんですが


今日はがんばってふたつめとみっつめの
浅めのゆったりバタフライ～アップテンポバタフライの混合泳法で
泳いでこようと思ってます。




よくばり♪




10：00 スタートで。今日は夕方からお仕事ですが時間も余るし


上級者の方々の洗練された泳ぎをいっぱい見てこよーっと。






* yesterday's menu ...................................................................................................*


  -大人水泳教室中級＠東京体育館-　with 天満 宏C
　<ｸﾛｰﾙ>
  準備体操
　　　 肩周りのｽﾄﾚｯﾁを３種教えていただきました
　　　 二人一組、うつぶせ気をつけ状態から両腕を上に引かれます。
　　    痛気持ちい位まで結構引っ張ります。
　　　 同じようにうつぶせ、今度は腕を左右でクロスします。逆側も。
　　　 次が手の指を左右腰のところで組んで肘を内側に押されます。


　　　 肩の柔軟性、大切です。
　　　 私は肩は比較的柔らかくなったと思うのですが 股関節と足首が･･･
　　　 コーチそっちもやって～


　UP   50m ｘ2
　K 　  25m B板 足をしなやかに使う
　   　  25m B板 ｘ2 ｻｲﾄﾞｷｯｸ 頭は倒して 体を浮かせて         25m B板+ﾌﾟﾙV (頭の上にﾌﾟﾙVを乗せて落とさないで泳ぐ)
　       25m ちいさいB板 +ﾌﾟﾙV   沈みやすい！
　　　　25m ﾌﾟﾙV でﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟ
　　　　25m ﾌﾟﾙV 何も使わず、ｽｶｰﾘﾝｸﾞしながら 頭の上に何かを乗せている意識で


　P　　ﾍｯﾄﾞｱｯﾌﾟﾌﾟﾙ 25m　ｘ3　上体を反らさない・TVを見ているときのようにﾘﾗｯｸｽ


  S   　25m ｘ4 くらいはやったかな･･･？ ｷｯｸがメインでした ＾＾；




　

  -大人水泳教室上級＠東京体育館-　with 天満 宏C　<ﾌﾞﾚｽﾄ＆ｽﾀｰﾄ>


　UP   50m x2


　ｽｶｰﾘﾝｸﾞﾄﾞﾘﾙ　50m x2　手の平を自分に向けて体の内側へｽｨｰﾌﾟ。スナップを利かせることが大切。

　P   　50m x1  何ていうﾄﾞﾘﾙなんだろう　1分で50ｍﾌﾞﾚｽﾄを泳ぐことを確認された後、ｼﾞｬｽﾄ1分30秒で泳ぐことを 課せられました。
　２本のうち一本目は ＋５秒。二本目は －１０秒。なかなか難しいです。


　ちなみに 時計を隠すことに必死になっていたコーチ。
　みんなにせこすぎるって言われてましたね ｗ
　面白かったけど ＾＾  隠れませんよ･･･ペースクロックは。




  飛び込み 4本程 空中でストリームラインをしっかり作る。
　　　　　　　　　　　台をもっと力強く蹴る。
　　　　　　　　　　　蹴った後に前を見ない。(あごは引いたまま)


　　　　　　　4本のうち、最後の１本 若干腹打ち。遠くへ飛ぼうとしすぎた☆



  DOWN  50m x4* ...................................................................................................................*

お風邪に注意

今日は（今日も？） サムイですね～


手袋してないと かじかんでしまいます。


私は毎年 手袋 マフラー 帽子に あればメガネ、


マスクして タイツとかハラマキ的な？


どこに押し入る気だという格好で冬を過ごします。


。。。今 イヤーカバー的なものが足りないことに気がつきましたw








そして今日はくしゃみがよく出る。


これは注意の信号。


うがいをして手洗いをしてからスチームサウナへ。。




せっかくのプールも風邪をひいては楽しめないですからね。


週末も台無しになっちゃうし




体調管理、しっかりやって元気元気　 o（＾∇＾）o　でいきましょ～！


今日はマスターズの後に ヨガでリラックスして帰ってきましたょ♪






そして明日は二週ぶりの大人水泳教室。


天満宏ｺｰﾁにしごかれるのです。 （> <;）


あ、 ’ｼｺﾞｸ’...という言葉は不適切。ごくごく易しく、指南されてまいります。






* today's menu ...................................................................................................*


  -ﾏｽﾀｰｽﾞ初級-
　W-UP  50m x3cho   on1'20
　K 　  50m x4 B板  on1'30
　S   　50m x8      on1'10
　DOWN  100m x1


  -おまけ-
  ｶｼﾞｭｱﾙｽﾀｲﾙﾖ-ｶﾞ 45min
* ...................................................................................................................*


＊スイム中で思ったコト＊

　いつものキャッチを遅らせて　手の平 ひとつ分～ふたつ分向こうの水を捕らえようと
　頑張っちゃってたら
　なんだか肩回りがぐったりしてしまいました。
　きっと上手に伸びれてないんだろうな・・・

ﾒｶﾞﾛｽﾏｽﾀｰｽﾞ2012 結果

2012年のﾒｶﾞﾛｽﾏｽﾀｰｽﾞの記録証が来ましたー！ ↓ ↓ ↓

個人メドレー100ｍ　1’56”40　年齢別４位。

ビーフィン50ｍ　33’50　年齢別１位。

ラッキーだけで頂いたメダル(ｺﾞｰﾙﾄﾞっ) も来ましたー！ ↓ ↓ ↓

ラッキー♪



来年のﾒｶﾞﾏｽは このﾀｲﾑを10秒縮めるョ！（ ’～ 　’）

100ｍの個人メドレー 1’46”40。

50ｍのﾌｨﾝｽｲﾑ　23’50 は難しいから。。。 28’50。（-5秒じゃん）

あとﾊﾞﾀﾌﾗｲ、25ｍ20秒切る。

50ｍでは45秒位。

平泳ぎは 25ｍ25秒、ﾊﾞｯｸは25ｍ30秒以内が 目標かな。

2013年の抱負が早くもできた ．．．( ＾ ＾ ) ♪

 * today's menu ...................................................................................................*

　UP  ﾊﾞｯﾀ　25m x1

　　  ﾊﾞｯｸｷｯｸ　25m x4　50m x1

　　

　ﾄﾞﾘﾙ ｱﾙｷﾒﾃﾞｽﾊﾞﾀﾌﾗｲ 25m x4

　ﾄﾞﾘﾙ 胸を開く＆ﾄﾞﾙｷｯｸ　25m x4

　ﾄﾞﾘﾙ 右手左手両手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ　25m x1

 

　-ﾌｨﾝｽｲﾑ-　- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

　　50m x6

 　 片足ｷｯｸ 25ｍ + ｷｯｸ 25ｍ x4 (onB板）

　　ﾄﾞﾘﾙ ｷｯｸ 25ｍ x4

　　ｽｲﾑ 50ｍ x5

　　DOWN 50ｍ x1

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

  ﾊﾞｯﾀ 25m x6

  ﾄﾞﾘﾙ 右手左手両手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ　25m x1

* .............................................................................................................*

☆...AquaNote...☆...Start !...☆

日々の練習記録を残すべく
ブログをはじめてみようと思います。


さて。。。
続くでしょうか。練習もブログも。　ρ( >_< )ρ


３日坊主にならないようガンバります☆




それではｻｯｿｸ　本日の練習。。。


今日は火曜日だから
某調布のスポーツジムプールにて
フォーム確認なんかをしようと思います。


今度の１９日土曜日には
千葉県国際総合水泳場で”スイムEKIDEN1000”が開催される予定ですが、
私はそこ会場の一角のダイビングプールで
フォーム撮影会に参加してきます。


普段見ることのない自分のフォーム。。。
恥ずかしいし、決して見たいものではありません。


が、上達のため　恥ずかしさを忍び撮られてきます。


まずはじめはバタフライから。。
一番気になっているからね。


☟
☟
☟
の、
その撮影会のためのフォーム確認を
今日はするぞ。


今の段階で一番しっくりくる泳ぎ。


結構、泳ぎこんでる人でないと自分の泳ぎって確立されてないもので（すよね）。


自分の泳ぎになりきれていないものを撮影して頂くので
せめて今の自分のベストな形を動画に収めたいものです。


いつか
いつの日か
田村菜々香選手のバタフライのように
華麗に飛べる（泳げる）日が来ることを。。。


ブログ初日だから
堂々、目標に掲げておきましょう♫　　(^∀^) /　ﾒｻﾞｾ菜々香！ ｶﾞﾝﾊﾞﾙぞぅ






* today's menu ...................................................................................................*

　UP IM　25m x4

　ﾄﾞﾘﾙ ｱﾙｷﾒﾃﾞｽﾊﾞﾀﾌﾗｲ 25m x1
  ﾄﾞﾘﾙ 胸を開く＆ﾄﾞﾙｷｯｸ　25m x2


  ﾊﾞﾀ 25m x8　（ゆっくりﾊﾞﾀ25ｍで22～23秒。。20秒めざせるかな）
 
　IM　100m　（1’57”くらい ... ﾏｽﾀｰｽﾞと同じﾀｲﾑなのはﾅｾﾞ？w ）


  ﾄﾞﾘﾙ ｻｲﾄﾞｷｯｸ 25m x1
  ﾄﾞﾘﾙ ﾊﾞｯｸｷｯｸ 25m x1


  ﾊﾞﾀ 25m x2　


　DOWN 50ｍ x1
* .............................................................................................................*