ﾒｶﾞﾛｽﾏｽﾀｰｽﾞ2012 結果

2012年のﾒｶﾞﾛｽﾏｽﾀｰｽﾞの記録証が来ましたー！ ↓ ↓ ↓

個人メドレー100ｍ　1’56”40　年齢別４位。

ビーフィン50ｍ　33’50　年齢別１位。

ラッキーだけで頂いたメダル(ｺﾞｰﾙﾄﾞっ) も来ましたー！ ↓ ↓ ↓

ラッキー♪



来年のﾒｶﾞﾏｽは このﾀｲﾑを10秒縮めるョ！（ ’～ 　’）

100ｍの個人メドレー 1’46”40。

50ｍのﾌｨﾝｽｲﾑ　23’50 は難しいから。。。 28’50。（-5秒じゃん）

あとﾊﾞﾀﾌﾗｲ、25ｍ20秒切る。

50ｍでは45秒位。

平泳ぎは 25ｍ25秒、ﾊﾞｯｸは25ｍ30秒以内が 目標かな。

2013年の抱負が早くもできた ．．．( ＾ ＾ ) ♪

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　UP  ﾊﾞｯﾀ　25m x1

　　  ﾊﾞｯｸｷｯｸ　25m x4　50m x1

　　

　ﾄﾞﾘﾙ ｱﾙｷﾒﾃﾞｽﾊﾞﾀﾌﾗｲ 25m x4

　ﾄﾞﾘﾙ 胸を開く＆ﾄﾞﾙｷｯｸ　25m x4

　ﾄﾞﾘﾙ 右手左手両手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ　25m x1

 

　-ﾌｨﾝｽｲﾑ-　- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

　　50m x6

 　 片足ｷｯｸ 25ｍ + ｷｯｸ 25ｍ x4 (onB板）

　　ﾄﾞﾘﾙ ｷｯｸ 25ｍ x4

　　ｽｲﾑ 50ｍ x5

　　DOWN 50ｍ x1

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  ﾊﾞｯﾀ 25m x6

  ﾄﾞﾘﾙ 右手左手両手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ　25m x1

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