キックなフィンスイム。

今日はフィンスイム。

の前に

少し自主トレ。

プル ５０ｘ １０
Ｆｒ    ５０ ｘ １
Ｂｒ    ５０ ｘ １

（６００）



フィンスイム。にゅうコ。岸本Ｃ。

今日もまたうろ覚え。。。

Ｗ－ｕｐ　５０ ｘ ６

Ｋ（Ｆｌｙ）   ２５ ｘ ８

ＫＳ 　　　１２．５ｍまでＫ（Ｆｌｙ）／１２．５ｍからヘッドアップクロール   ２５ ｘ ８

Ｓ 　　　　５０ ｘ ４（できるところまでヘッドアップで泳ぐ）
（９００）

※ ヘッドアップ⇒キックを水中で打つ⇒キック強化


何故に他のメンバーの皆さんは息が上がらないのか不思議。

なんでなんで～



終わってフラフラしてたから ちょっと休憩。。。

筋肉がぴくぴくしてて もう帰ろうかと思ったけど

Ｓ井さんに励まされ、キックへと向かう。



お陰で

Ｋ（Ｆｒ） ５０ｘ４
　 （Ｂｒ）５０ｘ２
　 （Ｂｋ）２５ｘ８
（５００）

できました。

ダウンに

Ｆｒ ２５ｘ２
Ｂｒ ２５ｘ２
Ｂｋ ２５ｘ２ （もはや覚えてない）
（１５０）
位泳いで

今日のトータルは だいたい２１５０。


まあ 筋肉痛です。笑。

明日はマスターズ。月曜のマスターズより楽に泳げるといいなあ。＾＾



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