腕が重いっ

木曜日のマスターズ。

３０に出てお腹いっぱいになったにも関わらず

６０をおかわりしてしまった…。



*today's menu .................................................................................*

マスターズ３０ 　矢吹Ｃ　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ ８５０
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Ｗ－ＵＰ  ５０×３ Ｋ-Ｓ　　 　１’４０＂

Ｐ・Ｓ ５０×１２　　　　　　　　１’３０＂
　　　２本ずつ Ｐ・Ｓ

Ｄ １００
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マスターズ６０ 　前田Ｃ　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ ２０５０
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Ｗ－ＵＰ  ５０×３×２ 　　 　１’２０＂
　　　　　　１Ｓ ｃｈｏ   　２Ｓ Ｆｒ-ＩＭ

ＫＰ　　　 ５０×２×４　　　　１’２０＂
　　　　　　１・３Ｓ　Ｋ　　２・４Ｓ　Ｐ

Ｒ ５０

Ｓ ２５×８　　　　　 ３５＂
　 ５０×４　　　　１’０５＂
    ７５×４　　　　１’４０＂
　 ５０×４　　　　１’０５＂
    ２５×８　　　　　 ３５＂

Ｄ ２００
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Ｓ ５０×４
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今日は３１００泳ぎました。（＾ ＾）

６０のスイムはじめの５０ｘ４でダウン。

せっかく前に出して頂いたのにアンカーへ戻る。。。（Ｔ Ｔ）

上腕の後ろがパンパンに。腕が重かった～

力が入ってしまっているのね。

- おまけ -

ダイエット？？？ 押忍！

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