ぽっこりマスターズ

連日のお仕事。

不規則な生活。

自由にお食事。



２ｋｇ　増えちゃったもんね。。。ｴﾍﾝ



さて これをダイエットの好機とみるか

リバウンドへの入り口とするか



そんなことは悩ますに

ふつうに運動量を戻していこ。



マインドも戻していこ。

嫌なことがあっても

毎日を大切にしていこう

積み重ねがかんじん。。

ストレスやネガティブな精神で

周りを傷つけてはいけないよね

待っていてくれる人のために

がんばる自分でいないと。



あれれ　つぶやきチックだな 　笑



絶賛 つぶやいてます 最近。



Ｇａｃｋｔが。

Ｇａｃｋｔが 下着着けて寝る女はいけてないってゆうから

はじめました。Ｎｏ 締め付け。ｗｗｗ

私だっていけてる女に。（笑）



ツイートって

ハートからこぼれてるものでしょう。

彼からこぼれる言葉は

優しくて愛があって。。

その予定もなかったのに （ごめんなさい）

ファンになってしまいました。

そんな Ｇａｃｋｔ が 絶対に見ることはない今日のメニューはこちら （’∀’）↓↓↓




*today's menu .................................................................................*




マスターズ４５ 　山川Ｃ　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ １０５０
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Ｗ－ＵＰ  １００×１　ｲﾙｶ-Ｆｒ
　　　　　　　５０×３ Ｃｈｏ　　 　１’３０＂


Ｄｒｉｌｌ ２５×６　　　　　　　　　 　１’００＂
　　　行き  １２．５ｍ　潜水
　　　帰り　スイム
　
Ｓ　  ●２５×４×２　　　　　　 　　　　　 ５０＂
　　　  １Ｓ　ゆっくりスイム　２５ｍ= ４０秒
　　  　２Ｓ　Ｅｖｅｎ.

　　  ●５０×３×２　　　　　　　　１’４５＂
　　　 ＩＭ-Ｆｒ　１Ｓ　フォーム
　　　　　　　　２Ｓ　Ｈ-Ｅ


Ｄ １５０
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浮いてみたりとかの練習

蹴伸びからのＦｒ ２５ｘ２ｘ８

スカーリング祭りに参加。 楽しかった♪

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 浮かない私は今日も浮かなかった。

今度 山川コーチに習うつもり。




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