久しぶりの露気配。

ゴーグルが慣れなくて変。なのと

サイズ調整がまだできてなくて

水が入る～～～泳いでる時に浸入浸入。。。




３０だけで疲れちゃったのに

Ｓさんが ６０に出ろと囁く。

私にも 調子のいい時と悪い時があるのですよ（泣）

今日は半分溺れている。

しかし ６０参加。




帰宅した今、肩が痛いです（Ｔ-Ｔ）

ちゃんとローリングができてない証拠（と思う）






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マスターズ３０　　矢吹Ｃ　　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ ７５０
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Ｗ－ＵＰ  　 ５０×３　ＩＭ　　　　　　  　　 １’３０＂

Ｋ ５０×３　　ＩＭ　１２．５ｍずつ　 　１’４０＂
Ｓ ５０×７　　Ｆｒ　　　 　　　　　　　     １’２０＂
　 ４本 ＩＭ　３本 Ｆｒ


Ｄ １００





マスターズ６０　　前田Ｃ　　　　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ １，７５０
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Ｗ－ＵＰ  　 ５０×３　　　　　　　　　　　　 １’２０＂

Ｋ ２５×４×３　　　　　　　　　　　　 　　  ４５＂
　 （Ｆｒ→ Ｂｒ→ Ｆｌｙ→ Ｂａ）

Ｓ ５０×４×４
　 １．２ｓ ｓｗｉｔｃｈ　　　　　　　　　　 １’３０＂
　 ３．４ｓ Ｆｒ　　　 　　　　　　　　　　 １’１０＂

Ｒ ５０


Ｓ ２５×３×４　    　　 　　　　　　　    　　６０＂
　 （Ｄａｓｈ）


Ｄ ２００


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そぼ降る雨

雪へ変わるのは何時かな







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