初泳ぎ。初ﾌｨﾝｽｲﾑ。初ｺﾝﾊﾞﾝﾊ ♪

何日ぶり？

１週間ぶりの水の感触。

フォーム中、腰を反らしちゃったり

入水の位置に迷ったり

ちょっと離れると 。。（> <）こうなるのよね 。。



今日のフィンスイムのメニューは

休みあけの心臓に とてもやさしい内容です。

お腹の脂肪には 厳しくしなくていいんですか コーチ！ｗ



そして 20-22 サイズのフィンが脱げたよ。

ソックスはやっぱりいるのかなあ。。 ← 最近、ｿｯｸｽ着けたくない

フィンが脱げないゴムバンドのようなアイテムあるけどするべき？

GULL フィンサポート

http://item.rakuten.co.jp/iiumi/10000225/




練習後、早くにあがっちゃったから

フィンキングを捕まえそこね 。。 お話できなかった。。 また今度。

今年は マイフィンも、ゲットしたいし。（・∀・）／ ! ! !

春からは フィンスイムの練習会にも 行ってみたい ♪ ♪ ♪

充実するといいなっ 




２０１２年・・・  明けました。おめでとうございます！

今年はー

フィンの大会的なものに参加してみる？？

メガマスのﾋﾞｰﾌｨﾝ50ｍのﾀｲﾑ －３秒？？２秒？？１？？

１個メ で －10秒？？

２個メ 完泳？？

実は 半フリ（注１）も ３秒位速くなれたらうれしいと思ってマス。。

（注１：※半フリという単語を使えるほど速くない人です。）




よくばっちゃったけど 希望的な目標だから いいよね 　*＾ ＾*



*today's menu .................................................................................*

　W-UP       50m x6  on 1'15"

　ﾌｫｰﾑKS  25m x6  on    40"

　持久力S   25m x8  on    35"   （HR10～11／6sec ）

　                 50m x4  on 1'15"   （　　　　  〃  　　　　）

　ｽﾋﾟｰﾄﾞS    50m x1  on 1'15"   （　　　 Dash !!　 　　）

　D              50m x1
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   ﾊﾞｯﾀ 　25ｍ x4

 * .............................................................................................................*

-おまけ-

自主練 押忍！