ぐるぐる

今日は長距離をだらーっと泳いで

心肺機能を上げるという努力をしてみようと思ったけど

プールに着くなり折れる。


２種目（ｸﾛｰﾙ・背泳ぎ）があったから☆


ついつい皆さんが出るクラスがあると（ハードでないものに限る）

一緒に出てみたくなる。。。


２種目なのに

クロールだけだったような？


ま いっか


肩を大きく回す

戻して回して戻して回して

単純に見えるけど大事な部分なんだろうな


お見送りのバイバイのように

ワイパーのように

肩を大きく回して。


リラックス大事

固まると体が沈んでしまう　（分かってるんだけどな･･･固まる）


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そして 今日はターンも練習。

クイックターンと バケットターン。


せんせー！

バケットターンが反則になってるらしいです！　ｶﾞｰﾝ


手をつく壁の位置を確認しようとするあまり

下を向いちゃってました。。。


今日は運よく 私の反則へなちょこターンを見かねた

通りがかり とりっくＫさんがコーチングしてくれました。（・・ *）

Ｋさん お昼もコーチしてるのに ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ （> <）


クイックターンに関しては どうも頭で回っちゃっているみたい。

そして手を使わなければ回れないことも判明。

腹筋をもっと使わなければ・・・

逆上がりができない私ですが クイックターンは 是非ともマスターしたい。

毎日回るようにしよう =３


まわすまわすときまわすならまわせばまわそう

悩み多き 酸欠の日には 頭はちっとも回転せず。

深呼吸して 明日を待ちますかぁ

-　おまけ　-

バンホーデンの 白いココア おいしいよ

ガリガリ部 仮入部です
ノーガリ 押忍！！