冬の日のﾓﾘﾓﾘﾏｽﾀｰｽﾞ

厳重な戸締まりをする派 の私でしたが、

滞る空気の気分の悪さは

体にも心にも悪いですね。

この冬からは換気を心掛けて

部屋に 爽やかな風を入れるようにします (^-^)/

１２月の風

ちょっと冷たいけど

身体に染みる位の冷気って気持ちいい

実は四季の中で冬がいちばん好きです

特に朝の

凍て付く空気に身を引き締めれると

たまりません

… どＭでしょうか w

寒さで感覚が研ぎ澄まされる気がするんですよ

（実際は逆に鈍くなってるのでしょうが）

人や街のあたたかさを

普段よりも一層感じられるのも好きですね

なんて

もののあはれ的な冬の日の日記。（＾∀＾）w

今日はマスターズです。

元気に泳ぎましょ！

今日のテーマは柔らかキックと　お尻の浮きです。

まだまだ 自分の体幹を使って

お尻を持ち上げることができていません。

それを助けてくれる水着もあるみたいですが… （∂｡∂）ｱｸｱﾌﾞﾙｰﾎｼｲ。

そんなステキ水着を着る日までには

自分でもちゃんと浮けるようになっていたい☆

腹筋・背筋・意識　 ときどき根性？

体幹は本当に常に必要ですよね

フィンで泳ぐときなんか いつも以上に使う意識しないと

キックに体がついていきません。

私でもこうなんだから トップスピード出す方は、そうとう

背腹しっかりしてるんだろうな

お腹ぐりぐりしてみたいです

かっちかち してそうw

足首はただひたすらに

フィンの時のキックのイメージで…。


ｳﾂﾍﾞｼ ! ｳﾂﾍﾞｼ !



足のサイズ 29㎝って 何文キックが 撃てるのでしょうか。



illust by：hummingstar（photost.jp）

クラブ１速いスイマーのＫさんは

そんな 巨大フットで



グングン水の中を走るように進みます。

29って…



足のサイズとして大きすぎませんか?

ちょっと分けてホシイ

私は（足首のカタイ）22.5。　(￣ー￣) 　ｿｯｸｽﾅｼだとﾌｨﾝが脱げる。

普段から+6.5㎝のフィンを履いても許されるのでは…。


水泳協会のルールが変わる日まで

足首のストレッチ頑張ろう。



*today's menu .................................................................................*

　W-UP    50m x2  on'1"20

　B板ｷｯｸ 50m x4  on'1"30

　P            50m x4  on'1"20

                 50m x4  on'1"15

                 50m x4  on'1"10

　D         100m x1

　- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

   ﾌﾞﾚｽﾄ　50ｍ x2

   ﾌﾘｰ　　50ｍ x2

   ﾊﾞｯｸ 　25ｍ x4

   ﾊﾞｯﾀ 　25ｍ x2

   片手ｽｸﾛｰﾙ ﾊﾞｯﾀ 　25ｍ x2

   IM 100ｍ x2　'1"50 ,'1"51 (!)

* .............................................................................................................*

-おまけ-

ガリガリ部に体験入部
押忍!!